川越市民駅伝競走大会を観戦に行きました〜小学生が1500mを5分切〜
埼玉県川越市にある
コンディショニングジム ブルーフィットの代表で
理学療法士の粟生田です。
昨日は川越運動公園で行われた市民駅伝を応援に行ってきました。
会員の小学生・中学生が数名参加するので雄姿をみに行きました。
よくいく公園で最近はミニハードル、マーカー、ボール持参で利用させて頂いています。
(写真は夏ごろ)
思いっきり走れる所が少ないのでありがたいです。
また、芝生だと関節の負担も減り、
ジャンプや跳躍系のトレーニングもしやすいです。
昨日も子供たちは遊具で遊ばせながら観戦していました。
小学生といっても毎日のように走りこんでいる選手たちは
かなり速いです。
女の子でも1500mを5分切るくらい、
男子はもうちょっと速いくらいだったようです。
また、速い子でもうまく地面に力を伝えきれていないフォームの子から、
無駄の少ないきれいなフォームの子もいました。
毎日走りこむことで小学生でも
筋肉が疲労で硬くなっている選手もいます。
大会がおわった小学生が遊びで鬼ごっこなどしていましたが、
その時の方が無駄な力が抜けて
きれいな走り方になっている子が多いようにも感じました。
横や後ろに走ったり、
夢中で逃げたり追いかけることで
自然な体の使い方、走り方の習得にプラスになるのでは感じます。
シャトルランなどももちろん有効ですが
球技や水泳などの他のスポーツをしている子も含めて、
練習に加えて外遊びをすることもおススメです。
ちなみに年末の30日に熊谷で行われるマラソン大会にエントリーしました。
初の”親子マラソン”です。
未就学児も出られるので6歳の長男と参加してきます。
2kmになります。
子供達もあまり走ってないので思い出作りですが楽しみです。
11年のリハビリ経験をもつ健康・障害予防の専門家@あおだしんや
腰痛・膝の痛み・体力低下・運動不足、生活習慣病・脳梗塞・脳出血・パーキンソン病の
症状悪化の予防・コンディショニングのご相談もお待ちしています。
- 2018.12.17 Monday
- マラソン・ランニング
- 16:48
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- by 健康・障害予防の専門家@あおだしんや