こんにちは
もう12月…早いですね
寒いと身体が縮こまって、力みがち。
モテボディクスクラスはストレッチと体幹造りがメインですが、寒くてバキバキになった身体をいきなりストレッチするのは無理があります。ですので、頭に軽い動きを入れます。その場足踏みや、簡単なステップを。ここではアキレス腱等を痛めたりしないよう、フィットネスシューズを履くことをオススメします。
3階ノアスタジオのフロントで200円ちょいで借りれると思います。前半一時間分でよいので、ご利用ください。
モテボディクス詳細は↓
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