ゆっくり吐く

焦る時こそ

深呼吸すること！

ゆっくり吸い

ゆっくり吐く

深呼吸は、鍋にする蓋と呼ばれてる

そうです。

焦り、緊張など精神に生じた波に蓋をして

鎮める効果からきてます。

単に口で吐くのではなく、お腹を膨らませて

腹から吐く、吐く息に意識を合わせて意識を下げる。

正しくできれば、落ち着き、気持ちも安定します。ぜひ試してみましょう。

まずは、ゆっくり吐く！

ランキングよろしくお願いします。