お越し下さりありがとうございます。
Fitnessインストラクターの市原 理恵子です
みなさま、どんな年末年始を
お過ごしになられましたか？？
私は、今回の年末年始
カレンダーの並びの関係で
お休みの日数も凄いことになったので😳
人としてダメになりそうなほど
（某コーヒーストアにて）
いろんなもの沢山食べましたが、
体重計には乗っていません。
そうとう増えているとは思う…
体重、日常的には測らないんです。
昔は執拗に測っていたこともあったのですが…
今は気が向いた時に
体組成チェックの体重を見るくらいです。
それもあまり気にしない
昔の事ですが、
ウェアがゆるくなっても
身軽に動けるようになっても
体重は変わらないことに気づいたんです。
ホント、びっくりするほど変動しない。
数値より、見た目ですね。
そして、
唐突ですが…
脚が子鹿ちゃん注意報ですの⚠️
今週のレッスン、脚使うの多め❤︎
お客様に言われ…確かにそうかもね❤︎
🦌🦌🦌…ではなく、
今年は亥年というわけで
猪突猛進！🐗✨
みなさま、今年の目標に向かうべく
まずは 子鹿 猪のような脚に鍛えて
新年スタートですよ！！！
若干こじつけ
追記：（お時間ある方お読みください）
1️⃣
レッスンのストレッチ後も、
時間があればセルフマッサージをオススメ。
ふくらはぎの後ろ側、
アキレス腱の上から膝裏までを
親指で押したりして、
圧をかけてあげるだけでも違いますよ。
2️⃣
2/14(木)13:15〜 ZUMBA®︎ 60分
サークルレッスンは【満員】となっております。
キャンセル待ち受付中。
キャンセル待ちも早い順から
繰り上がりご案内しておりますので、お早めに。
↓サークル情報は下記リンクから
『Feel the music !!』
-—-—- Rieko 
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