PFCバランスを意識しながらの食事を始めて
約2ヶ月が経ちました
アンダーアーマーのアプリに記録しながら
食事をしている訳ですが
それぞれのメニューや食材に含まれている
3要素（タンパク質、脂質、炭水化物）が
何となく把握できるようになったのも
ひとつ大きな成果だと感じています
何より大きな成果は
タンパク質と脂質を各3割の計6割
炭水化物を4割
を基準に食事を続けていく事で
節食しなくとも体重が既に3kg減
更に皮下脂肪が減ったのか
腹筋や血管が際立つようになってきました
体重が減った事で
懸垂の回数が自己ベストまで
回復した事はかなり嬉しいですね
いや〜食事はトレーニングですね！！！
武漢肺炎（新型コロナウィルス）の影響で
色々と制約を受け
バイクネタも枯渇していますが
「やまない雨はない」筈
人生中のごく一部と前向きに捉え
落ち着くまでは
トレーニングや読書などで
自分と向き合う作業に取り組んでいます
顔晴(がんば)ろう！日本！！
顔晴(がんば)ろう！人類！！
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