Grouse Grind (グラウス・グラインド)に登ろうと考えている方。どれぐらいで登れるの？距離は？時間は？大変なの？ など。 グラウス・グラインドについての疑問にお答えします。
この記事を書いた人は2019年8月にグラウス・グラインドにチャレンジしたお父さん。基本情報から注意点。駐車場のお得な情報をシェア。
Grouse Grind (グラウス・グラインド)とは？
Grouse Grind（グラウス・グラインド）は年間約15万人が訪れる、急な上り坂のキツイハイキングトレイル。
夏の週末は混むので、オススメは平日の早朝。
バンクーバー近郊の体力が必要なアクティビティ。
距離：約3キロ(2.9キロ)
標高差：853メートル（頂上は標高1,127メートル）
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アクセス
車、バス、シャトルバスでアクセスできます。
Grouse Grind
住所: North Vancouver, BC V7R 4K9
電話番号:
車でアクセス
バンクーバーのダウンタウン（アートギャラリー）からだと平日の午後で約30分。
バスでアクセス （35分〜45分）
シーバスでLonsdale Quayまで移動。(シーバスの移動時間：約10分)
236番のバスでGrouse Mountainへ。 (バスの移動時間：約25分)
シャトルバスでアクセス
カナダ・プレイス (Canada Place)から無料！でグラウス・マウンテンまで移動できます。
駐車場
Grouse Grindには4つの駐車場があります。その中でもオススメなのがLOT Dの駐車場。
Parking Lot D
Grouse Grindのトレイル入口付近にある駐車場。ここが近くて一番安いのでオススメ。
料金：2時間3ドル。終日4ドル。
それ以外の場所で駐車
3時間：$8
終日：$10
無料で路駐もできます！
Grouse Mountainのサインの前の道に路駐できます。ラッキーなら無料で停められるかも？
なんと！ボルボ (Volvo)に乗っている人は無料で駐車！！
スウェーデンの自動車、ボルボ(Volvo)はGrouse Mountainのオフィシャル・スポンサー。駐車場が無料で利用できる。
Grouse Grindの営業時間
シーズン
トレイルがオープンしているのは5月〜9月下旬まで。
毎日営業
日の出と日没により変化するので、事前に要確認しましょう。しかし、大体、午前6時15分〜午後7時まで。トレイルはメトロバンクーバーが管理しています。
トレイルは午前6時15分にオープン。クローズは午後7時。
クマに注意！
早朝に登る人はクマに注意しましょう。私が登った時は前を歩いている人がクマと遭遇。週末の午後は人も多いのでクマはあまり近づかないと思いますが、注意しましょう。
Grouse Grindに行く前の準備
Grouse Grindはナメて登ると痛い目を見ます。
重ね着で体温調節が自由にできる服装と水の準備を忘れずに。
両手がふさがれないバックパックかスリングバッグがオススメ。
荷物が重いと歩きづらいので、バランスを考えて何を持っていくのか見極めましょう。
服装
・ランニング用の短パン（通気性・速乾性）
・トレイル・シューズ（又はハイキングシューズ）
・Tシャツ（通気性・速乾性）
・薄手の長袖シャツ（又はマイクロフリース）
・天候が急変した時のレインジャケット（ポンチョは下から濡れるので避けよう）
・汗拭き用のタオル
・スマホ（何かあった時に連絡できる）
水分補給
・最低1リットルの水
栄養補給
・スポーツバーなど、途中で軽く食べてる食料。
Grouse Grindの上り
標識
トレイルを歩いていると数字が書かれたサインがあります。
1から40までの数字で表示され、1/40は標高差を表す。
トレイルの1/4が終了したらこのようなサインが。
この山は体力がない人が登ることができません。
ここで既にバテている人はこれ以上前に行かないほうが良い。
既に水が一滴もない方も。急な坂がある。
引き返すこともチョイスに入れましょう。
譲り合い
後ろから来る人は脇に移動して通してあげましょう。追い抜く方はOn Your Left!（左を通ります！）とひと声かけよう。
1/4の地点。
3/4の地点。
景色は？
期待しないこと。ひたすら急な上り坂を歩くだけ。ベンチもない。休憩はトレイルの脇で。
所要時間
通常、1時間30分〜1時間が平均のようです。しかし、初心者は2時間ぐらいの余裕を持ちましょう。
一番早い人はどれぐらいで登るの？
2010年に行われたオフィシャルラン（BMO Grouse Grind Mountain Run)で25分1秒で登った男性。
同じ男性が非公式（BMO Grouse Grind Run以外）で23分48秒をタイムを記録。
記録を確認したいなら？
サイトで今までの記録保持者、今シーズンで一番早い人、今まで登った回数が多い人など確認できます。
他のトレイル (BCMC Trail)って何？
Grouse Grindに並行したトレイル。ここはグラウス・マウンテンの管轄外。このトレイルを使って下ることもできるそうですが、登ってくる人の事を考えると落石など危険がいっぱい！15ドル払って、ゴンドラで下るのが正解。グラウス・マウンテンのスタッフに聞いても責任の問題で詳しく教えてくれません。詳細は
こちらから。
自己責任で登りましょう。人が少ないトレイルなので何かあった場合は大変です。
Grouse Grindのタイマー
Grind Timer（カード）を購入するとトレイル入口と頂上でタップするとタイムを記録することができる。
頂上へ到着したらスクリーンに自分のタイムが表示され、早いタイムでたどり着いたらウェブサイトにも掲載されます。観光客は必要ない。地元で何度も登りたい人は購入して面白いかもしれません。
料金：20ドル
＊特典として無料で最大3.6キロのバッグを頂上まで運んでくれます。荷物を頂上で受取ってゴンドラで降りることができる。
Grouse Grind Mountain Runとは？
毎年9月に行われるGrouse Grindの頂上までを競うレース。
興味のある方は登録してみましょう！
2019年は9月14日（土）に行われる。
アメニティー
レストランやコーヒーショップがあります。
コーヒーバー (Grouse Grind Coffee Bar)
頂上のPeak Chalet内にある。ここで下りのゴンドラのチケットを購入できます。
営業時間：7:00am-10:00pm
ゴンドラのチケット：$15
スタバ (Starbucks)
頂上へ行く、ゴンドラに乗る付近。駐車場から近い。
Monday to Friday – 7:30am-8:00pm
Saturday and Sunday – 7:00am-8:00pm
カフェ (Lupins Cafe)
頂上のPeak Chalet内にあるセルフサーブのレストラン。
11:00am〜
レストラン (Altitudes Bistro)
頂上のPeak Chaletの2階にあるレストラン。
11:00am〜
バーベキュー (Rusty Rail BBQ)
(夏季限定 – 天候が悪いとやっていません)
天文台 (The Observatory)
Grouse Grindの下り
頂上まで到着したら、ゴンドラですぐに下山するか、コーヒーショップやレストランで休憩しましょう。
Peak Chalet
ゲストサービスがある場所。ここで下りのゴンドラのチケットを購入できます。
ゴンドラ (Skyride)
ゴンドラのチケットは捨てないでキープしましょう！
チケットの裏を見るとキャピラノ吊り橋の割引券が。2ドル割引。最大大人4名まで使えます。
裏面
