こんばんは！
暇人です。
今朝は朝早くに
雨が降ったようですが…
段々晴れてきました。
風が強くて、帽子が飛ばされそうに
なりましたが…
午後には暖かくなってきました。
体操教室、
今日こそは、早く行こう
頑張って行ったのですが、
あれ？
部屋の番号、何番だっけ？
一瞬慌てました。
先生の声がする方へ行くのが正解
いい加減、覚えようよ！
と思うのですが、
隔週なので…久しぶりだと忘れてしまう。
ボケなのか？(*゜ロ゜)
ヒヤヒヤしつつ行くのも、
また楽し
今日も元気に行きました。
すさまじく雲っていましたが、
晴れてきましたよ
猫背になりやすいので…
意識して、腰骨を立てなければ！
と学びました。
これからの季節…
背中を丸めがちです。
特に首とか肩とか、
固くなりやすい…
スマホ首とかね
まずは、まっすぐに立って、
両手を肩の高さに伸ばして、
それを曲げて、
オードリー春日の
カスカスダンス？
これのね、お腹をつき出さないで、
腕を引く！
これをすると…
肩が回りやすくなるそうなんです
で、その後に、肩の高さはそのままで、
指先を肩のつけねに曲げて、
肘を前に出し
ゆっくりと上に上げ、
ぐるりと後ろ回し。
これは、５秒かけてゆっくりと！
これを６セット回し、
反対回し
これを１日２回すると、
猫背を直せることと、
肩こり予防にもなるそうです。
他にもスクワット！
腰骨を立てて、じーっくりと
腰を落とす。
これをすると…
内ももを鍛えられて、
尿漏れ防止にもなります
くしゃみをして、オシッコを
チビりそうになったことは、ありますか？
それに効くらしいです。
うん、そういえば…
最近、大丈夫みたいです
って、チビったこと、あるんかい？
是非、お試しあれ！
他にも、色々やったけど…
覚えていない、という
で、体操が終わり…
針に行こうかな？
と外に出てしばらくすると…
あっ、
あれ？(*゜ロ゜)
水筒がない
まさか、忘れた？😓
あわてて取りに戻ると～
教室の入口で、一緒だったオバサンが、
こっち、こっち！
と手を振っている。
「すみません～
忘れてました
」
」そう言うと…「よかったです」と先生。
「ヤバイです。
ボケたのかな？
走って戻って、疲れたぁ～」
先生、笑う。
「先生！
ボケ防止の体操ないかしら？」
ないかしら？」思わず壁にへばりついてました。
階段、全力疾走🏃♂️🏃♂️🏃♂️
疲れました。
走るのはいいけど～
転ばないようにしよう。
ボケるには、
まだ早い
気をつけねば！
です。
昨日、歯の詰め物が割れたので…
あわててまた、歯医者さんへ！
今日は、間に合ってやろう
あれ？今朝も思ったよね？
いつもよりも、5分余裕をもって
家を出る…
金属がダメなので、プラスチックの
詰め物なのですが、
二ヶ月前のが割れた(￣▽￣;)
緊張の瞬間
先生、痛くしないでね？
痛くしたらダメだよ？
子供か？
ビビりながら、口を開ける～
先生は、「うーん」と言うと
「大きいのが割れたから、
また型を取ります」
型を取った後…仮の詰め物をする時に…
接着剤かな？
あれを入れられた瞬間に、
左手がザワザワ
とする。
とする。ねぇ、アレルギー？
やっぱ、アレルギーなの？
鳥肌？
蕁麻疹？
一瞬だったけれども。
今は、喉がイガイガ
まさかね、止めてくれとは
言えないし
困ったもんだ…と前回同様思いました。
今日は生協さんの日！
間に合うかな？
あわてて帰る🐸
あれ？
今朝も走った？
家に着くと、トラックがある
あっ、まだいるかな？
あわててエレベーターに乗って帰るも…
残念無念
タッチの差で間に合わず
玄関先に、発泡スチロールの箱が
置いてありました…
帰り道…
まっすぐ走らず、ちょっとだけ
寄り道したせいなのかな？
でもきれいな夕焼け
今日はよく、走ったなぁ…
もう、いいや！と。
短めのお散歩でした。
明日はコタツ布団を干して、出そうかな？
今日は、コットンセーターを出しました。
徐々に冬が来ますね。
金曜日だっけ？
寒くなるそうですよ！
ボケ防止に、算数ドリルでもしようかな？
ちょっとドッキリした１日でした…
あっ！
ホラーなアイツ…
やっぱりいるのかな？
昨晩寝ようとして、ベッドに横になったら、フワッと微風が顔にかかり、
線香のにおいが
えっ？
なんで？
なにもない娘の部屋に…
線香のにおいが、ベッドにまとわりつくようにして、漂ってる。
気のせいよ、
気のせい
ちょっとドッキリした、出来事でした。
いつもありがとうございます！
今日も元気に笑いましたよ
笑う門には福来る❤️
地で実践しています。