2月に入ってから、体重が増えだしたので、何かしないと。

月並みですが、食後に軽いジョギング始めました。

時間は30分以内。

幸い近所に広い歩道がある道路があるのでそこをメインにせっせとは知ってます。
ジョギングで痩せるというよりか、代謝を上げることを目的としてます。
まだそれほどやってませんが、やって変わったのが、寝つきがすこぶるいいこと。


ジョギングで体温が上がって自宅に戻って入浴後、体温が急激に下がるのが影響してるのかも。


寝つきが悪いという方、
ちょっとハードル高いですが、夜のジョギングおすすめです。