今月初めに、６３歳の誕生日を迎えました
なんだか還暦を過ぎたら、１年が早い早い 
子供たちが 「プレゼントは何が欲しい？」 って言うから
遠慮なくリクエストしました
UNIQLOのブロックテックパーカ
外からの雨風は防ぎ、内からの湿気は逃がす
防水効果も高く、ストレッチも効いてるのがステキ
両側に大きな内ポケットが二つ
スマホや車のキー、ハンカチとティッシュも入るので、
手ぶらで歩ける優れもの
ウォーキング始めて１ヶ月になります
悪天候などで毎日は無理だったけど、週４、５日は頑張りました
いつも４～５㎞ほど歩いています
途中、階段のあるところを見つけたので昇ってみると２５段ほど
最近、膝があまり良くないので、頑張って４往復
１００段の昇り降りも追加することにしました
時折、長女が赤ん坊抱いて一緒に歩いたり
孫がお供してくれたりと、飛び入り参加も大歓迎 
小学生の孫は平気で歩きますけど、５歳児は歩き慣れていないせいか
たった１㎞で 「疲れたよー」とダウン
そしたら、お姉ちゃんいきなりおんぶして
テコテコ歩き出しました
凄い！
そして、今日はひとりで大学構内をウォーキング
前にこっそり見つけたとっておきの場所で
収穫してきました
この前一度収穫して、まだ小さいのを残しておいたので
そろそろいい頃かなーと思ってね 
晩のおかずになりました
そして、もう花が咲いて茎が伸びてしまったものは
花の部分は取って、茎とふわふわの柔らかい葉っぱはきんぴらに
これ、前に人に教えてもらったのですが、意外と美味しい
仕上げに鰹節とゴマを振って、ご飯のお供に最高！
２品出来ました
皆さんもお試しあれ！
ひと月たって、体重は・・・変わりません
見た目も・・・変わりません
ただ、確実に体脂肪が少し減ってきました
何か、身体の中が変わってきてきているのを感じます
いつか、見た目も変わるようになりたいものです
今年一年は、健康を意識して元気に過ごせるよう頑張ります！
