不眠症は病院ではなく、こころのケア
最短2回！薬なしですやすや眠れる！快眠レッスン

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＊昼間に眠くなって仕事がはかどらない。
＊朝起きてもかったるく、疲れが取れない。
＊布団に入るも寝付けず、そのまま朝を迎える。
＊トイレに行きたいわけでもないのに、夜中に目が覚める。


こういったことに1つでもあてはまる方のみ読んでください。



これぐらい仕方ない。

大丈夫。


そうやって不眠症(睡眠障害)を放置しておくと、
のちに大変なことになることも少なくありません。


＊急に不安になったり、ちょっとしたことでイラッとしたりする。
＊仕事も家事もやる気が出ず、モチベーションが上がらない。
＊倦怠感から休みの日は外に出る気にならない。


不眠症をそのまま放っておくことで、
全身の体内リズムが乱れ、自律神経系が成長に働かなくなり、

＊自律神経失調症
＊慢性不眠（睡眠障害）
＊うつ病

などを引き起こすこともあるのです。


多くの場合、「寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」等の症状が出た場合、
市販薬やお医者さんのもとへ行き、お薬を飲んで眠ろうとします。


睡眠導入剤等を飲むことで、たしかに眠ることができます。


即効性があり、健康保険も使用できるため、
多くの人がまず投薬しますが、
継続的に飲み続けることで依存を引き起こしかねません。


次第に耐性がついて、薬を飲む量が増えたり、
手放せなくなったりなどの負のループにはまる方もいます。


不眠症を抱える人のほとんどはストレスが原因です。


人は常に4つのストレスが加わっています。

ケアをせずに放置することで、
こころもからだも十分に休まることができません。


その結果、
自律神経が乱れて、気分の波が大きくなるなどの情緒不安定さや
体内バランスを崩して入眠障害をもたらしたりすることもあります。


実際に私のもとへ来る方はセクハラやパワハラ被害等でPTSDの症状が出ていたり、