心理カウンセラー田倉さとみです。
「人目を気にして言いたいことも言えずに堪えてばかり」
「気遣い疲れでドッと疲れがたまる」
「何かあると自分を責めてしまう」
「私だけいじめられたり、パワハラに遭う」
カウンセリングをしていると、
そんな悩みを抱えている方と遭うことが多いです。
あなたもそんなことはありませんか？
これまでは相談者の話を聴き、
その人の原因と目指す理想の未来を手に入れるために
カウンセリングでサポートをしてきました。
けど抜本的に悩みを自分で解決する力を育んでもらい、
もっと自由に自分らしく生きてほしい！！
そんな思いが強くなりました。
いじめやパワハラ、気遣い疲れによる
うつ病の発症や休職状態など
本人も周りもつらい状況になる前に手を打ってほしいから。
いろいろ模索していた中、
ようやく1つの形が見えてきたんです。
それが「心理ダイヤリー」。
「心理学」と「日記法」の組み合わせです。
この2つを組み合わせて、
ネガティブ感情もグッと我慢する癖を手放して、
「言うのが怖い」「とりあえず合わせる」日々から
抜け出すことができます。
実際に6歳のいじめられっ子時代に日記を書き始めたことで
うつ病や不登校にならずに済みました。
それどころか心理学と日記を取り入れたことで
自信なくて断れない自分から
「それをされると悲しい」と
主張できるまでに変われたのです。
こころと上手に向き合えるようになり、
悩みをもんもんと抱き続けることはぐっと減りました。
実際に自分と向き合う課題に取り組んでくださった方々からは
「心とうまく向き合えるようになった。
今まで気を使って我慢することがありましたが、
きっぱりと言えるようになりました。
強い不安感が襲うことも減り、
気持ちのムラも穏やかになってきました。」
「これまで自分を追い込む癖がありました。
でも思考グセを変えることができて、
部下にイライラしたりしなくなり、気持ちのゆとりが出ました。」
との感想ももらっています。
あなたも顔色をうかがって我慢だらけの日々を歩んだり、
自信がなくて追い込んだりするのを手放しませんか？
さらに！！
今回のセミナー参加者限定で
【気遣い疲れレベルがわかるセルフチェックシート＆
気遣い疲れの毎日から抜け出すための質問シート】
をセミナー終了後にプレゼントします。
セルフマネジメント方法にお役立てください。
人を直接変えることができませんが、
自分を変えることで周囲の人が徐々に変わっていきます。
ストレスケアにも自己変革にも使える日記法で
気遣い疲れの自分から抜け出しませんか？
【申し込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a9c53bc6628548
【内容】
～第1部～
＊我慢漬けがパートナー関係・人間関係に溝を生む！？
＊なぜ日記×心理学で悩みが解決するのか？
＊心理ダイアリーに秘められた40の効果とは？
＊魔法の心理ダイアリーで悩み解決体験
～第2部～
＊Q&A
＊より深く理解するためのステップ説明
【日時・場所】
＊9月20日（金）14：00～16：30※残り2名
JR「新宿」駅より徒歩5分程度、
【魔法の心理ダイアリーによって得られる効果】
＊ネガティブ思考を自分の意志で手放せる
＊「○○しなきゃいけない！」すべき思考が和らぐ
＊三日坊主から抜け出せる
＊人間関係で悩んでも解決する力が育まれる
＊自己肯定感が高まって、自分を前よりも好きになれる
＊ぎくしゃくした関係から円満な関係になれる
＊リラックス時間が作れるようになる など
（計40効果あり）
【講師紹介】
心理カウンセラー田倉怜美（たくら さとみ）
いじめられた経験から嫌われる怖さがあり、グッと我慢の日々。
日記を書くことでスッキリするだけでなく、
悩みを客観視でき自分を責める癖が減る。
のちに心理学と出会い、相談者に日記法を導入したところ、
他人優先から解放されたり、自信を取り戻したりなどの報告が集まる。
心理歴14年、心理カウンセリング550名以上。
延べ120回以上のセミナー講師担当。
2012年よりカウンセラー業を開始し、2016年にWell-being代表として独立。
現在独立4年目。NTTグループ「Bizコンパス」他で延べ1,000本以上の執筆。
主な資格は「認定心理士」、日本健康心理学会「健康心理士」など。
【主なメディア出演歴】
・かわさきFMラジオ 2016年8月31日 出演
・TBSテレビ「好きか嫌いか言う時間」（セクハラ特集） 2017年1月3日 出演
・著書「こころの予防医学」出版 2017年5月30日
・朝日新聞 22面 掲載 2017年6月20日
・医療保険事報 2面 掲載 2018年6月2日
【定員】
じっくりと1人1人と向き合いたいので
少人数制です。
※先着順
【参加費】
5,000円⇒今回限り3,000円
初回開催＆開催までの日が近いということもあり、
今回のみ「3,000円」にご案内します。
【参加プレゼント】
・気遣い疲れレベルがわかるセルフチェックシート
【お申込みフォーム】
https://ssl.form-mailer.jp/fms/a9c53bc6628548
各日、少人数制のため、
9月20日は残り2名となりました。
興味のある方はお早めにお申し込みくださいね＾＾
あなたの気遣い疲れやもんもんとした悩みが
スーッと解消されますように心より願っています。
☆恋愛心理・健康心理などのライティングのご依頼はこちらからどうぞ。
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不眠改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみ
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