心理カウンセラー田倉さとみです。
昨日は国民的タレントの志村けんさんが死去し、
世界中に悲しみの色が広がりましたね。
ただ、悲しみや不安をずっと抱えたまま生きるのは、
気持ちも落ち込んでズーンとなってしまいます。
事実は1つ。
でも、解釈は無限大にあります。
このご時世だからこそ、
心理学を上手に使って
ポジティブ思考を取り戻していきたいところ。
そこで心理歴14年の心理カウンセラー田倉さとみが
「解釈は無限大！ポジティブ思考を取り戻すマインドセット」
についてお伝えしていきますよ★
（※動画版。トップ画像がすごい瞬間でとられてる＞＜）
■こころのアンテナの向きは変えられる
まずしていただきたいのは
「こころのアンテナの向きを変える」ことです。
あなたが見たいチャンネルの向きはポジティブですか？
それともネガティブでしょうか？
テレビは連日のように暗いニュースが漂っています。
仕事が終わってからずっとテレビやネットニュースを見ていると
こころの中がざわざわと落ち着かなくなりますよね。
それはあなたがテレビをつけることで
「ネガティブ・チャンネル」にピントを合わせているから。
そのチャンネルがイヤなら、
別のチャンネルに変えてしまえばいいんです。
ポジティブな番組が見たいのなら、
お笑い番組、バラエティー番組などに変えるように
こころのアンテナの向きを変えましょう。
■見たい番組をリクエストしよう
具体的にあなたが見聞きしたいニュースは
どんなものでしょうか？
動物が好きな人なら「アニマル番組」、
お出かけや旅行が好きなら「旅行番組」に
チャンネルを変えてみましょう。
コロナ騒ぎよりも、
ワクワクと気持ちが弾むでしょう？
実際にテレビでやってなくても大丈夫。
そんなときには、
こころが上向くものを見ればいいんです。
映画、本、DVD、大好きな友達からの手紙など。
きっとあなたが心弾むものがあるでしょう？
カウンセリングでは「愛のリスト」を作り、
マップ化すると「何が好きなのか？」
「何でエネルギーチャージできるのか？」が
見える化できます。
実際に見える化すれば、
暗いニュースと接しても
自分で変えることができるようになりますよ。
実際にそれをやった方は
「私の元気の源はこれだー！！」
「元気のスイッチが見つかりました」
と喜々していってくれるんですよね＾＾
私の場合の元気チャージは
「私だけのパワースポット（実家）」に行くことや
「かわいい姪っ子とのふれあい」
「元気の出る本を読む」などです。
もんもんと悩みやすいタイミングだけど、
アクション次第で運気は上昇！
ポジティブ思考を取り戻すことはできます。
あなたはポジティブで居続けますか？
それともネガティブに引きずられちゃう？
思考グセを変えて、
どんなことが起ころうとも気持ちのキープを
していきましょうよ♪
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不眠改善アドバイザー＆心理カウンセラー田倉さとみ
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