皆さん、こんにちは

いつもありがとうございます。

相も変わらず

ポンコツです（爆笑）

誰も突っ込んでくれなかったポンコツTシャツ

さて、今回の会ではアンゲームは行わず「あがってしまう原因」をみんなで考えました。

元々の体質

遺伝

自己肯定感が低い

人と比べてしまう

自意識過剰

本来の目的に意識がいかない

やらなければ、やるべき思考

理想と現実のギャップ

そして過去の失敗経験がトラウマになり、条件反射で症状が出る。

無理をしてチャレンジしてもトラウマの上塗り。回避すれば恐怖心はドンドン高まっていく。こうして、あがり症悪化していきます。

気にしないようにしても、気合を入れても、無意識に入る緊張スイッチ💦

今回のK先生の話にもありましたが、強烈な恐怖体験、繰り返された恐怖体験が、その場面で緊張する、というスイッチを作ってしまった。

学習をしてしまったんですね。

じゃあ、もうダメなのか？ではなく、学習してしまったのなら学習し直す！

ですよね！

K先生

あがっていこう！の会で、あなたの安心スイッチを作り上げてください！そして、勇気を出して日常生活の中でも少しずつチャレンジしていきましょう！

はい、それでは参加者さん感想です。

そうそう割り切り大事！
その調子で頑張れ*\(^o^)/*

これまで誰にも話せず苦しかったと思います。無理する必要ないから、少しずつ自己開示できるといいですね！

色んな気づき、発見があって良かったです！

マイペースで頑張っていきましょう！