【
何か閃いてる？！（笑） （笑）
毎朝の日課
白湯を飲んで
「クリシュナマチャリアのヨガ」
の教えから
先生に作ってもらったメニュー
で心と身体を整えて
マナメソッドのトレーニングや、軽い調整
でボディメイクを15分♡
このダンベルがわりのボトルは役に立つよ😌
この日課のおかげで、一日がシャキッとはじめられますし、一日中スッキリとした感覚でいられることが多いです。
お仕事は、今卒業の時期。
名古屋のスタジオlessonも
残すところ後4回。
他のレッスンもじわじわと
締めの日が近づいています。
生徒さんに寂しいと言われるたび
私も寂しいのーー😭と
返す日々。
いやほんと、寂しいもん。
「先生がいなくなったら
どうすればいいの？」
と声をかけてくださる方々もいらっしゃるけれど
大丈夫🙆♀️
いなくてもできることしか
教えてないよ☝️
それがmana method therapy
なのだから。
こんなこといつもは口に出して
言わないけれど
私、愛されてるなーー💕
幸せだ。
そしてこれは声に出して言うよ。
みんな愛してるーー😌
終わりと始まりはセットです。
新しい事が始まる時は、
嬉しい反面、知らないこと、
慣れないこともあるわけで、
それがソワソワ落ち着かない感覚や
緊張したり、ナーバスになりがち。
今回に関しては大きな大きな転換期。
ザワザワは
サイクルが変わる変化のご挨拶のようなものだけれど
いつも以上にちゃんと感じながらも落ち着いて過ごしたいと思います。
この心地よく少し緊張感のある状態
は、
テンションもハイへ振り気味なので、
いろんなことを閃いたりします。
そこで、ひとつ閃いたことがあるので、
レッスンに取り入れていこうと思っています
個人レッスンでは定番のメニューを
レギュラーレッスンにも使えるようにアレンジしますよ。
ずっとやりたかった
自己診断カウンセリングシートを
スタジオレッスンにも取り入れる。
(とはいえ、書いたり面倒なことはしないよ )
あなたは今何を感じてる？
という自分の今の感覚を
「見える化する」ことを、
分かりやすく簡単にしたいの。
これは昔お勉強した、
アメリカのヨガセラピストの教授が
取り入れていた方法。
これを学んで日常に取り入れたおかげで、
私にもとても効果があった方法です。
個人レッスンでは私なりに組み込んでいたけれど、レギュラーレッスンにも取り入れたかった。
実際その先生は、大学のヨガセラピーの
講義で取り入れているんですよね👀
いいなー！受けたいなー。
すでにすこしずつ、私のスタジオレッスンでも
スタート☝️させていますが、
これからも思考錯誤しながら取り入れていきます。
ヨガをしていても、自分の感じていることを
見える化していないなら、とてももったい無いのです。
呼吸と意識と体を繋げようとしないと
ただのストレッチか運動です。
いや、それでもいいのだけれど、
ヨガの本質ではないから、本質の部分が受け取れません。
あなたのことを分かってあげられるのはあなただけ。
見える化の威力は凄いのよ。
まさに 素に戻る。
ことができるのですから。
自分の事を分かってあげるというのは、
なによりも安定した感覚を養えます。
どんな自分も肯定しよう！というものでは無いのです。
ただ、今自分がどんな事を感じて思っているかを
ああ、そうなんだね。と観てあげるだけ。
自分でできる。
自分で自分を幸せにすることができる。
この事を思い出せます。
練習を続けていくと
とっても自然に、とってもシンプルに
そうなっていきます。
それは自然に起こるんだよねー
とっても肩の力が抜けていて、緩んでいるのに
自分の軸がビシーーっと入っている。
肚が座っている感覚です。
練習は楽しく幸せなものでなくちゃ！
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