こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
ダイエットに成功をするのか
それとも失敗をしてしまうのか
イマ、痩せているのか
太っているのか
それを選んでいるのは
自分自身です。
痩せているヒトは
痩せている自分を
太っているヒトは
太っている自分を
自分では気付かない
無意識のレベルで
選択しているのですよね。
私達の行動や思考は全て
今までに自分で選び
行ってきた習慣や
今までに得た情報や
考えてきたことで
つくりあげられていますが
それはダイエットには
欠かすことができない代謝にも
大きな影響を与えています。
あなたは、自分の代謝が
低いのか、高いのか
考えたことはありますか＾＾？
以前の私もそうだったのですが
痩せられないと言っているヒトほど
自分は代謝が悪い！と言いますね。
そしてそれを、繰り返し思ったり
言葉にしたりすることで
代謝が悪いことを痩せない言い訳にしたり
代謝が悪い自分のイメージを
脳に定着させていっています。
それによって未来の自分は
どうなっていくのかというと？
代謝をあげる行動を
とることが出来なくなっていきます。
ゆっくり半身浴をすると
良いのは知っていても
忙しいからという
理由をつけて実践しない。
朝、白湯を飲むと
良いのは知っていても
面倒だし、時間もないからと
理由をつけて実践しない。
これらは
何度も『自分は代謝が悪い』と思い
言い続けてきたことで
脳に代謝が悪い自分がインプットされ
無意識に
代謝を上げる行動を
避けるようになる典型的な例ですね。
この状態では
一生懸命代謝をあげる行動を始めても
脳からストップがかかるので
行動を続けていくことは出来ず
代謝が上がることはありません。
ですので、もしあなたが
自分は代謝が悪いと思い
言葉にしているのでしたら…
その習慣はイマすぐにやめて
代謝に対して、そして自分に対しての
意識を変えてあげましょう♡
意識が変わると
代謝をあげるために
行った行動への効果が
自分の肌で
すぐに実感出来るようになり
ダイエットが楽しくなりますよ＾＾*
ちなみに私は
意識を変えられたおかげで
それまで感じたことのなかった
食事中に体が熱くなる感覚を
感じられるようになったり
汗をかくことが増えたりと
代謝が上がった自分を
感じられるようになりました。
そして、たくさん食べても
以前のように太らなくなりましたよ。
楽して痩せたいのであれば
意識のチェンジは
とてもおすすめです♡
次回のダイエットランチ会では
簡単に意識を変える方法を
実践的にお伝えしていきます＾＾*
ランチ会では
すぐに生活に活かせることを中心に
食事を楽しみながら痩せる秘訣を
お伝えしていきますので
ぜひご参加くださいね♫
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