こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
先日このようなご質問を
いただきました＾＾*
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さきさんは、車での移動中
コンビニなどで買って
昼食をとらなければいけないときは
どんなものを選びますか？
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ご質問を頂けると本当に嬉しいです。
ありがとうございます♡
食事は大切にして欲しい。
食事はゆっくりと楽しんで欲しい。
とはいっても
場合によっては車の運転中に
ササッと食べなくてはいけないときも
ありますよね。
あなただったら
同じような状況になったとき
どのようなものを選びますか＾＾？
どんなものだったら
運転中でも食べられるのか
ぜひコンビニの商品を
想像しながら考えてみてくださいね。
もしも私が
車で昼食をとるのでしたら…
１、
まずは100％野菜ジュースや
野菜スティックなどで
ビタミン・ミネラル補給
２、
サラダチキンやゆで卵などで
タンパク質補給
３、
昆布のおにぎりや
納豆巻きなどで
＋αと炭水化物補給
といったところです＾＾*
結局のところ
気をつけたい点は
普段のお食事と変わりません！♡
どのような状況でも
お野菜、タンパク質、お米
海藻、きのこ、大豆などを意識。
普段からしっかりと
この意識が完成していれば
状況が変わっても焦ることなく
スムーズに対応が
できるようになります♡
基本はゆっくりと
お食事を味わっていただきたいのですが
あまりそこに固執し過ぎていると
罪悪感や自己嫌悪を
呼びよせてしまうので
どうしても出来ないときは
そのときの状況に合わせた中でできる
良い方法を考えてみてくださいね＾＾*
車の中で移動中に食べられるのは
何もサンドウィッチやパンだけでは
ありませんよ＾＾！
ちなみに朝食を移動中に食べるなら
バナナがおすすめです。
ぜひ、お試しくださいね♪
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どんなお悩みでも良いので
疑問は何でもお気軽に
お声掛けください＾＾*
あなたからのご質問も
お待ちしています♡
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