こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
前回のブログでは
先日開催した
日本初のダイエットフェス内で行われた
パネルディスカッションの
朝食とる派VSとらない派について
私の指針を
お伝えしたのですが
今回は第二弾！
体重はかる派VSはからない派
こちらのテーマについて
お届けしていこうと思います＾＾*
とはいえ
体重計との付き合い方については
こちらのブログでも
週に２回配信をしているメルマガでも
何度かお届けしているので
以前からご覧いただいている方には
既に私の指針は
伝わっているかとは思いますが
幸せ脳ダイエットでは
基本的に体重は
はからないことを
おすすめしています＾＾*
もちろん気持ちが安定し
冷静に体重と向き合うことが
出来るのでしたら
はかることはおすすめですが
私の元にお越しになるお客様は
ほとんどの方が
体重をはかることが
ダイエットの障害と
なっているからです。
こちらのブログでも
ご紹介させていただきましたが
ヒトの体重は
１日のうちに２キロ程度の変動は
頻繁に起きます。
何故なら体重とは
脂肪や筋肉の重さだけでなく
内臓、骨、血液やリンパ液を含む水分
そして食事や排泄により
常に細かく増減をしていくからです。
ですが
体重をはかった際
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
変わっていなければ
今の方法ではダメなのかと焦り
増えていれば
この世の終わりのように落ち込み
自分を責め
減っていれば気が緩み
食事が乱れる
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ダイエットの初期の段階では
体重をはかることに
良いことは１つもないのです。
ですので、体重をはかるのは
自分の気持ちが安定し
数値に振り回されることが
なくなってからが
おすすめです＾＾*
また、ダイエットのプロに
サポートをお願いしながら
(私ではなくても♡)
自分の様子を見て
はかるペースを
決めてあげることも
おすすめといえますね。
ちなみに
幸せ脳ダイエットに
取り組まれているお客様には
カウンセリングの前に
はかってきて頂くケースが多いです。
(プログラム期間中は
１度もはからないことを
おすすめする場合もあります＾＾*)
もし今あなたが、
毎日体重をはかっているのに
痩せないというお悩みを
お持ちであるとすれば
そのペースは
自分には合っていない証ですので
試しにはかる頻度を
変えてあげると良いかもしれませんね。
体重計を手放したことで
気持ちが安定し
ダイエットが順調に進み始めた方
とても多いですよ♡
次回は
カロリー気にする派VS気にしない派
こちらをテーマに
お届けして参ります。
楽しみにしていてくださいね♪
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