こんにちは
万年ダイエッターのあなたでも
脳を味方につけて憧れの痩せ体質に♡
Loving Diet ～自分を愛するために～主宰
日本幸せ脳ダイエット協会 代表理事
幸せ脳ダイエットコーチの黒澤さきです。
食事をするときは
よく噛んでゆっくりと食べましょう。
ダイエットに
取り組まれたことがある方でしたら
１度は耳にしたことがあると思いますが
あなたは実践出来ていますか＾＾？
食事をするときは
よく噛んでゆっくりと食べましょう♡
これは大切なことなので
私も普段意識をしています。
何故、意識をしているのかと言うと
ゆっくり食べることで
得られるメリットは
多分あなたが思っている以上に
とてもたくさんあるからです。
ですが、そうは言っても
今までの食事のスピードを
すぐにゆっくりに変えるというのは
現実的に難しいですよね。
本日はそんなあなたに
お試し頂きたい
よく噛んでゆっくりと
食べられるようになる裏技を
公開させていただこうと思います＾＾*
誰にでも出来る
よく噛んでゆっくりと
食べられるようになる裏技とは？
それは、食事のときの一口のサイズを
小さくすることです。
では、食事のときの一口のサイズを
小さくするとは？
箸でとる分量を
いつもより少し
減らしてあげるということです。
こうすることで
例え同じご飯一膳を食べるにしても
口に運ぶ回数が増えるので
物理的に噛む回数があがりますよね＾＾*
似たようなことで
スプーンやフォークを
小さいものに変える！というのも
おすすめのお食事習慣です。
カレーライスやオムライス
リゾットやビビンバ
炒飯などもそうですが
スプーンで食べるお料理も
結構ありますよね＾＾*
そのときに使うスプーンを
大人用のものから
子供用のものに変えたり。
ティースプーンに変えたり。
そんな一工夫を加えると
１度に口に入れる量が減って
自然と食べ終えるまでに
時間がかかるようになります。
食事を口に運ぶ回数も増えるので
１回の食事における
噛む回数もグーンとあがりますね。
どうしても
ゆっくり食べることが出来ない
このようなときの対処法は
今回、ご紹介したこと以外にも
実はとてもたくさんあります。
幸せ脳ダイエットプログラム内では
おひとり、おひとりに合った方法を
ご提案させていただいているのですが
ブログですと
そういう訳にもいかないので…
今回は誰でも意識出来る方法を
お伝えしてみました。
ぜひ、お試しくださいね♡
あんなこと知りたい！
こんなときはどうしたら良いの！？
このようなお悩みがございましたら
ぜひそのお悩みを持って
体型コントロールセミナーに
お越しになってくださいね＾＾*
ダイエットの悩みはあるけれど
自分の力だけでは改善出来ない…。
そんなあなたのお悩みを
その場でスッキリ解消させていただきます。
＝セミナー日程＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
日時：5月17日(金)10:00〜12:00
5月18日(土)10:00〜12:00
場所：東京駅近辺のセミナールーム
日時：5月12日(日)13:00〜15:00
場所：スマホ・PCによるオンライン
日時：4月26日(金)10:00〜12:00
4月27日(土)10:00〜12:00
場所：大宮駅近辺のセミナールーム
日時：4月26日(金)14:00〜16:00
4月27日(土)14:00〜16:00
場所：熊谷駅近辺のカフェ
詳細は下記のリンクより
ご確認ください。
～ダイエットに苦しむあなたへ～
■ダイエットプログラム説明会・個別カウンセリング
３ヶ月継続プログラムの詳細が知りたい方
まずは話を聞いてみたい方
まずは個別カウンセリングをして欲しい方は
こちらからお申し込みください＾＾*
■ご質問・お問い合わせはこちら
～お客様のビフォーアフター～
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典
太り癖脳診断ができる
セルフチェックシート付です。
↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓
＝超豪華５大特典付き＝
ID検索は @ecj1415z
《3月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】