こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
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冷気が肌に刺さるような感覚となり
本格的な冬を感じるようになりましたね。
これからは朝ベッドから出るのに
多少の気合いが必要にはなってきますが(笑)
私は冬が好きなので
この冷気が肌に刺さるような感覚にも
冬の凍てつくような寒さにも
心地よさを感じます＾＾*
そんな冬は
ダイエットにもとても適した季節♡
寒い冬は細胞が熱を発して
カラダを温めようとしてくれることで
脂肪細胞が小さくなりやすくなったり
代謝が上がりやすくなったりと
良いことがたくさんあるのですよね。
暖かい部屋で眠るより
寒い部屋で眠った方が
消費カロリーが7％増える。
このような実験データもあるのですよ＾＾*
このようなデータを見ると
ますます冬が好きになっていきます。
とはいえ
カラダを冷やすことで
痩せやすくなるという訳ではないので
その点はご注意くださいね。
外側からのカラダの冷えは
そのままカラダの芯に入っていき
内側まで冷えてしまうことがあります。
ですのでこれからの季節は
外出時はしっかりと厚着し
就寝時はしっかりと冬用のパジャマに
冬用のお布団を利用し
しっかり温かくして過ごされてくださいね＾＾*
スープ、お味噌汁、お鍋といった
カラダの内側から温まるお料理や
生姜やにんにくといって
カラダを温める成分を含む食材を取り入れ
夏よりも上がっている代謝が
更に上がりやすくなるように
サポートしてあげるのもとてもおすすめです。
ちなみにお鍋はダイエットにとても効果的！
白菜等のお野菜、キノコ類、お豆腐、白滝等
便秘・冷えの解消や代謝を高めてくれる効果が
たくさん詰まっています♡
寒い冬を迎え
ダイエットへのモチベーションが
下がっている方もいらっしゃるかもしれませんが
寒い冬こそダイエットの味方ですし
この冬の効果を利用することで
自分でも驚くほどのダイエット効果が
期待出来るかもしれない！
そう思うとこの時期を逃してしまうのは
勿体無い！という感情から
モチベーションも
戻ってくるかもしれませんので
ぜひ今日という１２月の始まりの日に
気持ちを切り替えてみてくださいね♪
２０１９年もあと１ヶ月。
たった１度の人生、後悔のないように
過ごしていきたいですね！
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2019.12.15(SUN)12:00〜18:00
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