こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※12月セミナー開催決定！
20(金).21(土).25(水)
先日、男性専門のパーソナルトレーナーとして
活動している友人と
美容や健康についての話で
盛り上がっていたのですが
その中で
「女性の１番多い悩みって便秘？」と聞かれ
「確かに便秘の方もいらっしゃるけど
１番多いのは冷えだね〜。」という
やりとりがありました。
そこで改めて
冷えを感じている女性の多さを感じ
その後、冷えについて色々と
深い話に発展していったのですが
厚着をしても温まらない
手足がいつも冷たくてツライ
時にはかじかんで痛さを感じることも……。
このように冷えをお持ちの方は
毎日の生活の中でツライ瞬間が訪れ
その度に悩まされますよね。
冷えは首のこりや肩のこり
頭痛、腰痛、便秘、不眠、ストレス
生産性や集中力の低下等
体調への影響だけでなく
仕事にも心にも影響が広がります。
冷えは治らないものだと
諦めてしまっている方もいるのですが
冷え性は遺伝や体質ではなく
食習慣や生活スタイルによって
自分で作ってきたものが原因となっています。
ということはつまり！
自分で治すことも出来るということ！
例えば食習慣を意識するとしたら
まずは旬の食材を楽しむこと。
旬の野菜はその時期に合わせた
栄養と効果がギュッと詰まっています。
冬は外気温が低いので
カラダを温める効果のあるお野菜も豊富。
ビタミンたっぷりの柑橘類も
脂ののったお魚達も
冷えの改善に繋がる
とても頼もしい食材です。
冷えの改善という意味では
血流の流れを良くしてくれる
薬味やスパイスも効果が高いので
いつものメニューにちょっとプラスして
しっかり食べてカラダを温めるという
習慣をつくっていきたいですね＾＾*
私は１０年程前。
重度の冷え性で膝掛けをしても
タイツを履いても足先が冷えて痛く
ツライ日々を送っていました。
ですが今では全く冷えを
感じることがなくなり
当時の毎日積み重なっていった
大きなストレスから
解放されたことに幸せを感じています。
冷えは治らない。
誰よりもそう思い込んでいたのは
実は過去の私です。
そんな過去の私にも
冷えは治るということを
教えてあげたい。
冷え性から卒業した今
心からそう思います。
体調やお悩みに合わせた
自分だけのおすすめ食材を知りたい！
毎月開催している体型コントロールセミナーでは
そんな１人１人に寄り添った
オリジナルのアドバイスも
させていただいています＾＾*
自分に合う食習慣を知り
楽しく痩せていきたい方は
ぜひお越しになってくださいね。
お待ちしています♪
～ダイエットに苦しむあなたへ～
※12月セミナー開催決定！
20(金).21(土).25(水)
企業様のメタボ・健康経営のご相談も承っております。
特別マンツーマンサポート３ヶ月コース
(旧：３ヵ月個別ダイエットプログラム)の
詳細をお知りになりたい方もこちらからご予約を承っております。
～お客様のビフォーアフター～
《7Days》無料メールレッスン♡
今なら嬉しいメルマガ２大限定特典
太り癖脳診断ができる
セルフチェックシート付です。
登録者500人突破！ありがとうございます。↓↓↓ご登録はこちらから↓↓↓
＝超豪華３大特典付き＝＝＝＝＝
１、LINE@にて24時間質問OK！
２、《知って得する》
添加物の秘密と早見表PDFプレゼント
３、《モチベーションが続く》
厳選！ダイエットの格言集PDFプレゼント
ID検索は @ecj1415z
《11月の人気記事》
～メディア情報～
■レインボータウンFM ラジオバーソナリティ
｢いいね情報局！｣毎月第3日曜日20：00～の生放送♡
■熊谷ヤバイラジオラジオバーソナリティ｢黒澤さきのダイエット大作戦｣毎月１回・実況配信中♡
リクエストやご感想を募集しております。
【ピックアップ動画♡】