こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
あなたは
自分がどのようなときに
イライラするのか、認識出来ていますか？
イライラはストレスの原因。
そしてストレスは
ダイエットの１番の敵です。
周りの人に優しく接したいのに
どうしても強く当たってしまう。
やめなきゃいけないと思っているのに
どうしても食欲を
コントロールすることが出来ない。
しっかり睡眠を取りたいと願っているのに
どうしても良く眠れない。
正した方が良い習慣があるのは
分かっているのに
どうしても改善することが出来ない。
やりたいことを出来ないから満たされない。
自分の存在価値を見失ってしまう。
だから、その想いを埋めたくて
食べ物で隙間を埋めようとしてしまう。
私は自身の経験と
今までにたくさんの方の
ダイエットにおけるお悩みを
お伺いしてきた経験から
これらのことが出来ないのは
ストレスが大きな原因となっていることを
強く感じています。
イライラを感じる機会は
少ないに越したことはありませんし
イライラしながら毎日を
過ごしていきたいと願う方はいません。
ですが、自分がどのようなときに
イライラをするのかを把握している方は
実はとても少なくて。
だからこそ、変えたくても
変えることのできない現状を前に
心が苦しくなってしまうのですよね。
イライラという感情は
・ココロの不調
・嫌な出来事
この２つが組み合わされたときに
うまれる感情です。
例え、自分のココロに余裕がなくても
嫌な出来事が起こらなければ
イライラするという
感情が起こることはありませんし
逆にココロに余裕があるときには
嫌な出来事が起きたときに
モヤモヤすることはあっても
その感情がイライラという段階まで
発展することはありませんよね。
嫌な出来事が起こるタイミングを
事前に予測出来ていれば
対応をすることも出来るかもしれません。
ですがそれは
未来を読める特殊な力でもない限り
現実的とは言えません。
ですので幸せ脳ダイエットでは
ココロがいつも元気でいられるように
事前のストレスケアを
おすすめしています＾＾*
温泉、映画、カラオケ、ランチ、カフェ
お酒、電話、インターネット、読書
演劇、コンサート、美術館
水族館、遊園地、自然、神社巡り
昼寝、料理、手芸、楽器演奏
マッサージ、ヨガ、深呼吸
とにかくゆっくり
もし、自分の楽しみや癒しを
定期的に行うことが出来ていたとしたら……
常にココロに余裕が
うまれると思いませんか＾＾？
あなたがどのような手段で
ココロのチャージが出来るのか。
これは私には分かりません。
何故ならココロのチャージ方法は
人によって全く違うからです。
自分に合う方法を知りたい方は
個別相談にいらしてくださいね＾＾*
ですが、誰にでも必ず
ココロのチャージとなる手段はあります。
多くのことを抱え
忙しい女性が増えている現代。
自分のことは後回しで
やらなければならないことに
追われている方が増えていますが
ヒトは、何の楽しみも癒しもなく
頑張り続けられるほど
優秀には出来ていません。
自分にやさしく
自分を大切に
これはダイエット成功に
絶対に必要なことです。
どれだけ食事制限を頑張ろうという
決意をしても
自分を大切に出来ていなければ
その決意はすぐに忘れ去られてしまします。
ですので、ここで考えてみてください。
自分にとって何がココロのチャージに
繋がる手段となっているのかを。
そこで浮かんだ答えは
必ずあなたを成功するダイエットへと
導いてくれますよ♡
賢く効率的に。そして何より楽をして
痩せたいと願うのでしたら
自分のココロに元気を
プレゼントしてあげてくださいね＾＾*
～ダイエットに苦しむあなたへ～
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
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