こんにちは、黒澤さきです。
▷私のこと
日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事
日本初！ダイエットフェス：主催
熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー
※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)
あなたは今日
何回、鏡を見ましたか？
鏡を見ることで
ダイエットが上手くいきやすくなる！
と言われることがありますが
それは本当です。
ですがそれをすることで
効果の出る方もいれば逆効果となる方も
いらっしゃいますので
自分の状況を認識し
今の自分に合った手段を選択すること。
これがとても重要です。
このような傾向のある人は
鏡を見ない方が良い！ということが判明した
このような研究があります。
《研究内容》
84人の若い女性を集め半数の方に
「外見をチェックする回数を
減らすようにしてください！」と指示
↓
2週間ほど追跡調査し
メンタルに起こる変化をチェック
ちなみにこの研究においての
外見のチェックはこう定義されています。
・他の人に「今日の見た目は
どうだと思う？」と尋ねる行為
・見た目の嫌いなところを気にして
ファッションなどで隠す行為
・自分の見た目を他人と比べる行為
・ひんぱんにメイクを直す行為
・鏡の中の自分をじっくり見て
肌の調子や髪型をチェックする行為
・鏡の中の自分をじっくり見て
体型をチェックする行為
研究を行った結果
このようなこと分かりました。
今回の研究では、外見チェックを
減らすことによりどんな変化が起きるのかを調べた。
その結果、外見チェックをし続けたグループと比べて
外見チェックを制限したグループは
外見に関する関心、身体不満、抑うつ
社会不安、外見に関する否定的な思考が減少した。
つまり外見をチェックする回数を減らしたことで
気持ちの安定が生まれ
ネガティブな思考が減ったということです。
今回のデータは
人々が外見のチェック行動を減らすことにより
肯定的な結果を得られる可能性を示唆している。
この研究は女性のみを対象としているが
このような行動は、外見上の懸念がある男性においても
重要である可能性は高い。
このようなコメントも出ているので
性別を問わず外見を気にして
毎日を暗い気持ちで過ごしている方は
鏡を見る回数を減らす習慣を
始めてみると良いかもしれませんね。
鏡を見た方が痩せる方
鏡を見る程に太っていく方
それぞれの違いや
今の自分はどちらなのか
気になる方はぜひ個別相談等から
直接ご質問くださいね＾＾*
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