太っている方がやっている５つの習慣

こんにちは、黒澤さきです。

▷私のこと

日本幸せ脳ダイエット協会：代表理事

日本初！ダイエットフェス：主催

熊谷ヤバイラジオ：パーソナリティー

合同会社DreamDietProject：代表

※セミナーの開催は6月以降を予定しております。(未定)

あなたは痩せている方と
太っている方は何が違うのかということを
考えたことがありますか＾＾？

痩せている方は
痩せ習慣をたくさん持っている方。

太っている方は
太る習慣をたくさん持っている方。

実は両者を比べると
日々の習慣の違いが

とてもよく分かります。

とはいえ日常で

両者を比べることの出来る機会は

中々ないと思いますので

本日はその日々の習慣の中から
痩せることが出来ない方の
ダイエットが上手くいかない５つの習慣を
お届けしていきますので

自分に当てはまるかどうか
チェックしながら
お読みいただければと思います＾＾*

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上手くいかない５つの習慣その１
～自分のカラダを見るのが苦手・嫌い～
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鏡で自分の姿をチェックする度に
ストレスを感じたり落ち込んだり……。

もう自分のカラダなんて見たくない！
そう言わんばかりに
自分のカラダの状態を無視していると
脂肪はついていく一方です。

気付いたらいつの間にか太っていた
という悲しい事態を招かないためにも
自分のカラダは定期的に
観察してあげましょう。

それが自分にやさしく出来る

きっかけになることもあります。

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上手くいかない５つの習慣その２
～単品・単色メニューを選びがち～
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痩せなくて悩んでいる方は
パスタ、丼、ラーメンなどの
単品かつ単色メニューを
食べることがとても多いです。

特に女性はパスタが多いのですが

太っている方はパスタのみ

もしくはパスタとデザートという組み合わせで

召し上がられてる方が多い一方で

痩せている方はサラダやスープが

セットになっていものや

プレート形式のものを

好んで召し上がられている方が

多い傾向にあります。

そして太っている方は

具があまり多くなく、色は一色の

パスタを召し上がられている方が多い一方で

痩せている方は

大振りの魚介やお野菜が使われた

彩豊かなパスタを召し上がられる方が

多い傾向にあります。

単品・単色メニューではなく
色々な食材をつかったカラフルなお料理は
五感をフルに活用することが出来ますので
より、楽しむことが出来るものです。

色々な食材からいただきいたパワーで
毎日を笑顔で過ごしていきましょう♡

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上手くいかない５つの習慣その３
～極端なダイエットをしたがる～
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糖質制限や食事制限といった
自分を追い込む極端なダイエット。

もしかしたらあなたにも
経験があるかもしれませんね＾＾*

極端なダイエットは危険がたくさん。
潜んでいるばかりか
痩せにくい体質になったり
挫折してしまうことも多いですよね。

すぐに痩せたい！という想いは
とてもよく分かります。

ですがその極端なダイエットと