アラフォー女性の更年期対策！ 美と健康のスマイルレシピ

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。

先日、女優のハセキョーのモーニングルーティン動画を見た。。
びっくりしたのは、寝起きの肌
透明感ってこういうことをいうんだなぁ〜というくらい
シミもなく、うるおって、きめも細かくてきれいな白い肌

ん〜こんな肌になりたい。。それが正直なほんとに素直な感想

女優さんって美しいってだけでなく
そんな美しさをキープする努力をしてるんだな〜と思うと
いや、そうでないとこんな肌は保てない・・・と思うと
一気に好きになる

そして、自分を省みる。。

最近コロナ対策でマスクばかりしてたから
化粧もしなかったり、口まわりが乾燥してても
マスクをするからさほどケアしてなかったり。。。
そんな自分に反省です。

お気に入りの基礎化粧品で愛用している
ASTALIFT をじっと見つめながら
鏡の中の自分の肌をみて・・・
なかなか肌を見せない日々が続くことで
少しお手入れをなまけてしまったツケは
アラフォーの肌には顕著に現れるんだな〜と
おそろしく実感してしまいました。

急いで美容液を手にとり、愛おしくヌリヌリして（笑）。。


この使い心地と確かな肌の透明感・・・！

富士フイルム
ASTALIFT　今大変はまってリピートしてます！



アスタリフト
やっぱり好きだな〜この入っていく感じ！
ほんと！おススメです。


アスタリフトホワイト　美白トライアルキット1,000円＋税




前にも紹介しましたがトライアルは1000円でかなり贅沢な量が入っているので
みっちり使用感と肌の調子が変わるのを実感するくらいまでお試しできてます。

この価格でフルラインナップを試せるのはほんとにお得です。



プレゼント付き♪アスタリフトホワイト美白トライアルキット





あ、ついでに。。。
富士フイルムのメタバリアEX
こちらももう4年近く？愛用していますがおススメです。

この使い心地と確かな肌の透明感・・・！

富士フイルム
ASTALIFT　今大変はまってリピートしてます！


富士フィルムといえば、
もう何年もお世話になっているのが
富士フイルムのメタバリアEX
これで絶大な信頼を寄せている私（＾＾）

以前からアスタリフトは聞き覚えがあったけれど
まぁ特に気にもとめてなかったら
な、なんと富士フィルムさんの基礎化粧品だということを知って
早速　↓↓↓↓↓↓↓↓↓　注文して使用してみまたし♪

アスタリフトホワイト　美白トライアルキット1,000円＋税


これがね〜めっちゃ贅沢！結構量も入っているので
みっちり使用感と肌の調子が変わるのを実感するくらいまで
お試しできて。。お得！だし
肌ほんとにいい感じです。

特に導入美容液もいいけど、
美白化粧水もいいし、美容液もいい！
でもお気に入りは、日中の「UVクリア美容液　化粧下地」
伸びもよくて素肌感！
使い心地もいいし、白く浮いたり厚ぼったくなったりしないし
それなのにしっかり紫外線ガード（SPF50＋　PA＋＋＋＋）してるのがわかります。
透明感もアップ！

これはこの価格でフルラインナップを試せるのはほんとにすご〜いと
妹にも勧めました！

気になった方、ぜひ、一度試してみてくださいな！
一見の価値あり！です。



プレゼント付き♪アスタリフトホワイト美白トライアルキット

アラフォー更年期を迎えている皆さんに聞きたい。。

ぐっすり眠れていますか？

わたし、最近眠りが変なんです。

いつ頃からだろう。。。今年に入ってからかなぁ
枕があわないのかマットレスがよくないのか
眠りに落ちることができない日々がずっと続いています。

最初は、数日の体調不良かな〜と思っていましたが
これがもう数か月。。。ずっと続く寝つきの悪さと
起きた時のカラダの疲れ。。

枕をどの向きにしても
頭のあたる部分すべてが圧迫されている感じで
どんなに疲れていてもなかなかす〜っと眠れません。

ほんとに皮膚や血管が押されているような妙な感覚で
そのせいか、首や肩まで凝ってくる始末です。

こんなこと今までなかったのに。。

更年期の影響で眠れないということはあっても
それは眠くならない状態で。。
今回のは眠いのに枕とマットレスがカラダにフィットせず
気になって眠れないのです。。

これも更年期の症状なのでしょうか？

ベッドに入るとすぐにスヤスヤ眠れていた日々が懐かしい。。

いろいろ枕をかえたり、タオル枕がいいみたいと聞いては
首元にタオルを忍ばせて高さを調整したり
試行錯誤していますがまだ解決できず
しまいには、枕もせずに寝てしまい翌朝カラダが痛くなったり。。です。

ベッドのマットレスは結構いいものを使用しているので
今までマットレスは特に気にしていませんでしたが
専門店に相談するか、マットレス自体を新しいものに変えたほうが良いのか
いろいろ悩んでいます。

そこで、今このマットレスも検討中

　　　　↓　↓　↓　↓　↓

多数のアワードを受賞し、世界で評価されているこのマットレス。。
イタリアの５つ星ホテル全室で採用されているお墨付き。。

まるで無重力の快眠マットレス、オクタスプリング

マットレスの上に重ねるタイプもあるみたいなので
今のマットレスも使えるし。。
アラフォーの今、この寝つきの悪さを感じて
このまま残りの人生眠れない日々だと正直恐ろしいです。。

リモートワークになり、
家でゆっくり過ごすことが多くなった今、なぜ今なの〜
更年期ってほんとうに次から次へと
自分のカラダと向き合うことが増えてくるんですね〜

皆さん　眠れていますか〜

コロナ禍で厳戒な自粛生活も明け
やっと少しばかり外出ができるようになり
普段の生活が戻ってきたかなぁと思う反面
アラフォーもそろそろ中盤に近づき。。カラダがやっぱりなまってきた気がします。

体重増加とマスクで外出した時の日焼けも気になります。。

久しぶりに以前勤めていた会社の
同期だった友人たちに連絡をとってみると
みんなそれぞれ、口々に言うからびっくり。。

「もしかして更年期かなぁ〜」

私が２年ほど前に経験した不調のオンパレード。。
今来たのかぁ〜。。

眠れない、寝てもカラダの疲れが取れない、汗が出る
急に火照る、人生最大の体重増加。。。etc

わたしもだいぶサプリやお茶に助けられ
危機を脱しましたが、気を抜くとやっぱりすぐ体調に現れる気がします。
老化ってほんとうにあるんですね〜

今でもホットティーでカラダを温めたり
リラックスしてストレスをためないために
映画やドラマを見たり。。。U-NEXT

食事前には必ず　富士フイルムのメタバリアEX

を愛飲しています。もう、２年？いや３年目？
というか、糖のことを考えるともう手放せない。。。のが現実かな
以前はなかった「おなかの脂肪・体重を減らす」も加わり、機能もアップしてるし！

あとは、友達から聞いて最近興味があるのが
飲むお酢／琉球もろみ酢 ちゅら花


友だちは、お酢とハーブなんかを混ぜて自分でオリジナルドレッシングをつくり
家だけでなく、職場の冷蔵庫に常備することにしたそうです。。
毎日　必ずお酢を摂るために。




以前は私の症状を話してもピンときてなかった友人たちが
みんな、この時期を迎えてそれぞれで対策練ってるのを聞くと
心強い。。
情報交換しながら、へこたれることなく
無理せず一歩一歩進んでいきたいな〜



こんなお酢、見たことない！？／沖縄 健康長寿の秘訣【ちゅら花】







メタバリアEX！
今なら初回限定、お試し500円＋税♪

減らないウエスト・・・

アラフォーの尽きない悩み・・ですよね〜

40を過ぎたころから代謝が悪くなり
少しでも食事のリズムや栄養が偏ると
気が付けば　あれ？二日でてない。。。
便秘がちになり
全然食べてないのに
お腹がパンパンにはって
こわいぐらい。。。

お風呂あがりに
ウエストを軽くまわして体操しても
スムージーを飲んでも腸は活動をはじめず
まったく効果がない

運動不足もあるけれど
いやはや、それなりに動いてはいるんだけど
カラダの機能も老化しているのか
動きが始まらないんですよね〜

そんな時にとある施設を訪れたら
麹でつくったパンの試食をすすめられ
美味しかったので食パンと総菜パンを購入して
ベンチで食べていたら。。。しばらくすると
あれ〜って思うくらい、お腹がゴロゴロ活動し始め
あっという間に。。。でした

それで思い出したんです
以前友人の家で“コンブチャ”　をいただいた時のことを。
そう、コンブチャはあの昆布茶とは全く別物で、
40年ほど前に日本で流行した紅茶キノコのことです。
それが今、海外セレブの間で「コンブチャ」という名前で、
人気の健康飲料として話題になっています。

今、有名なモデルさんや芸能人も愛用しているっ
て雑誌やメディアでもよく見かけますよね。

200種類もの果実やハーブを使用し、
ダイエットに必要な酵素や酵母、乳酸菌はもちろん、
美容には欠かせない
アミノ酸やポリフェノール、ビタミン、ミネラルなども豊富に含んでいるそうな。

減らないウエスト…
スリムな友達がヨガをする姿を横目でみながら
私も何か始めなければと真剣に思う今日この頃。。




酵素液はもう古い！米国発の『コンブチャ』日本上陸！

白髪。。いつ頃から気になりだしましか？
私はここ数年。。そう、まさにアラフォーになってからです

もともと髪が多いのと、全体的に生えているわけではないので
まだそんなに目立たないのですが
確実に…白髪が増えてます。
てか、職場の３つ上の先輩が定期的に頭頂部の生え際が白くなってるの見ると
あぁなると、やはり染めないと対応できないだろ〜なと。。

いま、私は　白髪は見つけたら即抜く派です。
おかげで「白髪全然ないよね〜」と周りから嬉しいコメントも。
もちろん、抜いたらハゲルよ〜なんて声も多々聴きますが
見つけて抜いた時のなんか満足感というか、達成感というか。。。
やめられないので。

ただ…今、それで悩んでいることも。
白髪を探すときにどうしても鏡を見ながら頭頂部を見るので
おもいきり額にしわがより・・・しわが寄っているのを気づいても
見つけた白髪をどうしても抜きたくて
しわが寄った額をキープしたまま一心不乱に抜いてしまいます。

でもね〜気が付くと額に横しわが目立つように
せっかく白髪を抜いて、若い見た目を意識しても
額にしわがよるとね〜

そして一度しわが深く刻まれると白髪と違って
なかなか元に戻せなくなるとこわい。。。わかっていますが
白髪をぬいては、しわが形状記憶されないうちに
洗顔してお気に入りの基礎化粧品でたっぷり保湿ケアして
ピンと張る感じに「お〜まだ大丈夫だあ〜」と（笑）

黒髪とハリのある美肌
どちらもとても大切ですよね

アラサーの頃は全然無頓着で意識していませんでしたが
アラフォー更年期世代は、本当にいやでもカラダの変化に敏感です。
目に見えて感じることが多々なので。

少し高くても髪にいいもの
肌にいいもの
自分にあったもの

これから先、何十年と自分を鏡で見つめたときに
うんざりせず「まだまだいけるわね」とにっこり微笑むことができるように
自分磨きにお金と時間をかける楽しみを覚えてきました



コーセー　米肌











haru kurokamiスカルプ

若いころ、お風呂は人一倍早かった私
ゴシゴシ汚れを落として、きれいさっぱり！　はい終了！って感じでしたが
アラフォーにもなると
ん〜バスタイムって本当に大事。。

自分の今のカラダをじっくり見つめいたわりながら
好きな香りで包まれていくあの感じ
癒されるってこういう時間だなぁとしみじみ思います。

ボディスクラブやソープなんかも
少し高くても自分の好きなものを自分のためだけに選んで
一日頑張った自分へのご褒美に
プチ贅沢な時間
独身だからできることかなぁ

以前からずっと気になっていた　“AYURA”　の
ギフト【メディテーションバスα】


入浴剤といえば、100円で一袋のタイプとか（よくお誕生日に詰め合わせとか頂いて）
炭酸系？とか、そんな日常だったわたしが
デパートの化粧品コーナーでそのハーブの上品で高貴な香りに
何度も心をうばわれたのを今でも覚えています

でも、まぁそのころは若くて収入も安定していないし
そんなに贅沢もできず
いつか素敵な浴槽にこのいい香りにつつまれて
リラックスしたいなぁって思いながら・・・
その頃の家の浴槽では、この入浴剤はもったいないと断念し
アロマバームを購入したのを今でも覚えています。
これまた、いい香り。。
仕事中につまってくると手の甲につけてはその香りに癒されてました（笑…）

素敵な浴室を手に入れ
まぁアラフォーという経済的にも少しだけ落ち着いた
今なら！と思いながらも
以前はアユーラを取扱いしていた店頭からも消え
なかなか探せないまま。。すっかり忘れていましたが
本日ネットで見つけて、思わず　お〜これは！！！と
にんまりしてしまいました。

発売以来50万本突破のロングセラー！とは　さすがですね〜
ほんとうにね〜これはね　
言葉で伝えるのは難しいです
説明できる表現力がほしい・・・

瞑想風呂という名のとおり
とにかく高貴な香り
絶妙なんです。

もちろん香りには好き嫌いもあるからね〜と思いますが
本当にこれはいい！
といことで早速注文します！

う〜使うのが楽しみ！

ギフト【メディテーションバスα】

最近、首やデコルテにあざやイボ？らしきぷつぷつが。。。増えている

ほんとに小さなタンコブのようで、いつの間にできたんだろ？って思いながら
ほっておいたら首筋のは、ひと際目立つよ〜
ひっぱっても全然とれない。。
これって何だろう・・・
皮膚のうすいところにできるらしいけど
これも年齢を重ねて
ターンオーバーの周期が乱れて古い角質がたまっているのかな〜

なんか、気が付けば
若いころに見た（あ、10代、20代にね）
おばちゃんの首みたいになってる

手や足もそうだけど皮膚も確実にアラフォー感を漂わせてきている
前は全部すべすべだったのにな〜

ドラッグストアでイボコロリなるものを手に取り
熟読してみるけど、
「やわらかい場所には〜NG」的な注意書きを読むと
なんだか怖くて手が出せない。
そのままにしてたら
最近やはり気になる。やたらと小さなポツが増えた気がして。。。
とっても小さなポツは見つけ次第、ちょっと爪でカリカリして
赤くなりながらも撤去したりしてますが
首筋のは直径2ｍｍくらいかな〜
正直自分でひっぱたりカリカリでとれる大きさではなくなってきている

いろいろ調べているときに見つけたのがこれ　↓↓↓↓
首や顔、デコルテなどのポツポツ、角質のポロリケア♪クリアポロン




お。満足度 93.1％
100,000個突破とは
高評価ではないですか。。。

病院に行く手も考えましたが
切開しますと言われたら。。。とか
今はコロナが流行ってるから病院に近づくのもこわいのが現状。。

クリアポロン

名前もかわいいし、サイトを見る限りでは安全そうだし。。
初回70％OFFなら試してみてもよいかも〜と思いつつ
とりあえず他にもないか調べながら検討しています。

久しぶりの更新です。。

ずっと何だかパタパタしていて気がつくと昨年の更新を最後にこんなに時間たってました。。
更年期問題からいろんなサプリを試してもう何年かな〜3年？４年？

今でも　↓↓↓↓↓↓↓↓　これはずっと愛用していますよ〜。
富士フイルムのメタバリアEX


ホットフラッシュと呼ばれる　“汗がダラダラとまらない”
あの更年期症状がきっかけで、いろいろカラダにガタがきてることに気づいて
血圧も高くなったり、血糖値も上昇したり。。眠れなくなったり
一時はこわかったなぁ〜

まぁ今はそんな症状からも解放され
安定している毎日です。
あれは更年期、いやプレ更年期症状だったのかな？

きっかけはそんな感じでしたが
そんなときに目にしたのが
糖質が気になったら富士フイルムのメタバリアEX♪お試し500円＋税♪


あの頃はまだそんなに広告なんか目にすることもなくて
必死にネット検索して調べたな〜
実際トライアルパックを試して
年明けて受けた健診結果がよくて
それからずっと信じて飲み続けてます。

今では、食事の前に飲んでないとソワソワしたり（笑）

でも本当に糖質ってとり過ぎると太る。。
今、ヨガ友や姉も炭水化物ダイエットしているらしい。
あれ？最近痩せた〜？？？
ホットヨガのおかげ？　でも結構始めてから数か月たつよね？と聞いたら
「え〜痩せたかな？そんなことないよ〜」と言いつつ…
我が家でディナーにシチューとライスorパンもあるよ！と言ったら
ライスは断る徹底ぶり。

それを目の当たりにして
今一度、メタバリアEX
　だけに頼るのではなく
ちゃんと自分で糖質コントロール心掛けなきゃな〜と
反省する今日この頃です。。。

でも、パッケージに書かれているキャッチコピーどおり
「糖の吸収を抑える」
「腸内環境を整える」
「おなかの脂肪・体重を減らす」

気になっている方はお試しあれ〜（＾＾）
おススメです！


糖質が気になったらメタバリアEX

夏！　到来ですね〜
アイス珈琲が美味しい季節になりました！
でもそれと同時に・・・甘い糖分も欲する季節。。

そろそろ健康診断もやってくるのに
なかなか炭水化物や甘い物がやめられない方
もちろん努力は必要ですが

私の一押しは

富士フイルムのメタバリアS



ずっと言ってますね〜笑

でも、これはね〜　本当に自分で実感したからオススメなんですよ〜。
血糖値で悩んでいる方はぜひ一度試してほしい！

ずっと、血糖値が気になっていたわたし
昨年の2度の健康診断で
安定した数値を見てこれは信頼できるともうかれこれ1年半ぐらいかな？
会社や家、カバンにも常備して
ランチやおやつの前にずっと続けています。

健康の悩み、年を重ねる毎につきないですよね〜

私も更年期？的な症状を感じた頃から
健康や食べ物、サプリメントにはとても気をつかっています。

若い頃は平気で食べていた　唐揚げ　やチョコやスナック菓子も
胃もたれしたり、体がかゆくなったり、蕁麻疹的なものが出たり
何だか身体に不調を来したり。

生まれてから自分の身のまわりにあるもの全てが
年月とともに劣化していく様子を見て
時間の経過＝老朽化　は理解していたつもりでも
まさか、自分にそんなことがあるとは。。。

更年期恐るべし　です。

ホットフラッシュ？なるものが自分に起きたとき
本当に最初は更年期の症状にも無知で
ただただその症状に苦痛と驚きと不安を抱えていましたが

でも、わたしもい〜っぱい更年期について勉強して
今なら　誰もが訪れるものだから　って
その都度、上手に自分にあったサプリやら食物やらを活用して
元気をいただいています。

だから「血糖値」　が気になっている方
一度　ぜひ試してみてくださいね〜

トライアルなら500円で2週間分あるし、送料も無料だし
お得に安価なので試しやすいと思いますよ〜
それで自分にあう！と思ったら続ければいいし、違うな〜と感じたら
別の自分にあった味方を見つければいいと思います。

人の言うことを素直に聞いてみるのもたまにはいいですよ〜（笑）




サラシア配合のメタバリアS★お試し500円＋税★