フォーカスチェンジで出来事を変える
〜無料コーチングメールセミナーって？

フォーカスの力で目の前で起きる出来事を変えてゆく

私たちの脳は、自分がフォーカスしたものだけを見て、その他のものは削除します。

人間生きていると、いろんな問題が発生してきます。

中には、起きた当初は「う〜ん。。」「うはー（困）」「あぁ・・（悲）」などの感情が起きてくることもあるでしょう。

これは、人間として当然の反応です。

もしそこで、フォーカスを変えることができれば、問題解決が早まり、人生をより楽しむことができます。

1日の80%は解決策にフォーカスし、

20%は問題にフォーカスすること。

〜アンソニー・ロビンズ

問題に直面してネガティブな感情を味わうのは、全体の20%の時間だけだということ。

そして、残りの80%を、問題の解決策を考える時間にあてれば、前進できるのです。

問題解決に集中するとは、“自分の人生の長所”、“有効手段”、“自分がいかに幸運か”を考えることを意味する。

それは「問題をほったらかしにする」こととは違うし、もちろん問題を深刻化させることでもない。

書き出すことでフォーカスを変える方法

フォーカスを変えるには、いったん問題とその解決策を紙に書き出してみるのがオススメです。

頭の中にあるものを、全部外に出して、文字にしてみることで、混乱していた頭の中が整理されて、スッキリします。

そして、その紙を眺めながら、解決策を見出すことにフォーカスすればいいのです。

今日少しの時間を取って、頭の中をスッキリ整理して、フォーカスを変える練習をしてみませんか？