レンジで簡単！体に嬉しい！＊具沢山切り干し大根煮＊体に嬉しい食材をたっ...

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レンジで簡単！体に嬉しい！＊具沢山切り干し大根煮＊     体に嬉しい食材をたっぷり入れた、ほっとする常備菜☺️   切り干し大根煮がレンジで簡単に出来ちゃいます👍   簡単なのに、凄く手の込んだ味わい😋❣️   めんつゆ使用で味も簡単にバッチリ決まりますよ👌      薬膳効果 ☆切り干し大根..体に溜まった余分な脂を溶かす　  ☆大豆...疲労回復に、生活習慣病予防に、更年期障害の改善に、胃腸の機能を整える、血流促進  ☆えのき...便秘に、食欲不振に、動脈硬化に、肌荒れに   ☆人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に  ☆鶏肉…食欲不振、虚弱体質に、疲れやすい人に、美肌に      （調理時間：15分) ------------------- 【材料4人分】(作り置き分込み) ------------------- 切り干し大根:40g   にんじん:小さめ1本  えのき:1袋(200g)  油揚げ:3枚  鶏ひき肉:120g  大豆(水煮):150g  (A)めんつゆ(3倍濃縮):大さじ8(120cc)  (A)みりん・砂糖・酒:各大さじ1  (A)切り干し大根の戻し汁:100cc ------------------- ------------------- 【下準備】切り干し大根→水で戻し、食べやすく切る。戻し汁は取っておく。  にんじん→輪切りにしてから細切りにする。  えのき→石づきを切り、3cmに切る。  油揚げ→細切りにする。    【1】耐熱容器に、切り干し大根、にんじん、えのき、油揚げ、鶏ひき肉、大豆(水煮)と、【A】を入れてスプーンなどで混ぜ、ふんわりラップをかけて、電子レンジ600wで6分加熱する。    【2】取り出して全体を混ぜ、再度ラップをかけて、6分加熱し、5分置いたら出来上がり！       Point! ジップロックコンテナー長方形1900mlを使いました😊  めんつゆ2倍濃縮の場合は、めんつゆ180ccに、切り干し大根の戻し汁40ccになります💁‍♀️  めんつゆ4倍濃縮の場合はめんつゆ90ccに、切り干し大根の戻し汁130ccになります💁‍♀️      #ネクストフーディスト #Nadia #NadiaArtist #Nadiaレシピ #フーディーテーブル #薬膳漢方マイスター #フードオーガナイザー #レシピ #やみつきレシピ #簡単レシピ #love #cooking #follow #recipe #Homecookingisthebest #레시피 #가정요리 #homecooking #Japanesefood #가정요리 #モグナレシピ部 #節約days

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