暑くなってから
休みの日はゴロゴロする習慣がついてしまい
あっという間にお腹がポヨンと出てしまいました
これはみっともないと思っておりました
さらに、先日の一年に一回の肝臓エコー検査の結果
脂肪肝❗️言うことで
先週から簡単な筋トレとジョギングを始めていました
すると効果てきめん❗️
あっという間にお腹が凹んできました
お腹の筋トレは自重トレーニングのプランクというものです
こちらの動画を参考にしています
やり始めは全然出来なかったんですけど
一昨日辺りから完全に出来るようになってきました
続ければ出来るようになるんですね
ジョギングも最初は10分だけしか走れませんし
翌日などはヒドい筋肉痛になってしまいましたが
昨日などは30分も走れるようになりました
続けるってスゴいですね
ますます続けたいと思います❗️
雲取山予告編第三弾をアップしました！
やっと三条の湯に到着しました