はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
1日は、誰でも24時間と決められています。
その決められた時間の中で、
『少しでも心地よい時間を過ごしたい！』
と思うのは、みんな一緒でしょう。
とくに私たちは、何気なく
ネットをみたり、SNSを見たりして
気分を落としていることもあります。
そんな私たちが、
少しでも心地よく過ごすためには
どのようにすべきかをお話していきます。
結論から言うと、
自分の好きなモノのことを積極的に考えることです。
自分の好きなことで、
頭をいっぱいにしてあげて下さい。
こんなことを大真面目に言っていると、
『当り前だろ！』と
反論されることもあります。
しかし、人間と言うのは、不思議なモノで、
ふとした瞬間に、不安や心配がよぎります。
それは、過去の成功体験よりも
失敗体験の方が、頭に残りやすいからです。
我々は、過去の失敗体験から、一種の防衛本能が働いて、
不安などのネガティブなことがよぎり、
気分が落ち込むきっかけになります。
だからこそ、それを防ぐためにも、
自分の好きなモノを積極的に考えてあげて下さい。
ゲームでも、音楽でもスポーツでも、何でも構いません。
その好きなモノを、もっともっと深堀りしている瞬間は
１つのことに集中しやすく、自然とシングルタスクになり、
脳にとっても優しい時間にもなります。
ちょっと無理して、
『嫌なことを考えないようにしよう…』としても、
余計に頭に残ってしまう経験は
誰もがしたことがあるのではないでしょうか。
だから、積極的に
自分の好きなことを考える時間を作って
余計なことに気持ちを支配されたないようにしましょう。
この方法をとるためにも、
普段から自分の好きなモノは
いっぱい見つけておいた方が良いですね。
もちろん、手軽にトライできる好きなモノを
見つけるのもいいのですが、
旅行のようなものでも構いません。
実際に、旅行に行かなくてもいいからです。
自分の好きな旅行について、
どっぷり考えることは、
自分の部屋の中でも出来ますよね。
今の世の中は、とても変化のスピードも速いです。
それについて行くために、みんな必死です。
その中で、
自分の好きなコトを考える時間はありますか。
そんな時代だからこそ、自分で積極的に、
好きなことで頭をいっぱいにして
心地よい時間をすごしてみましょうよ。
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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