はい、どーも！井上です！
関西を中心に精神科医かつ産業医しています！
ラフな人生をめざしていきましょう(^^）
あなたは、自分でも理由が分からずに
急に不安や恐怖を感じたことは
ありませんか。
多くの人は
・もうすぐプレゼンの発表がある…
・今後どうなるんだろ…
などの何かしらの理由やきっかけがあって
ネガティブな感情を持ち始めます。
しかし、アダルトチルドレンの人は
幼少期に、親から暴力や精神的な虐待を
受けていたりして
大人になってからも、とくに理由もなく
急に不安になって悲しくなったり
辛くなったりすることもあります。
そこで、今日は、その理由や
対処する時に、どのような心構えが必要かを
お話していきたいと思います。
アダルトチルドレンの人は
幼少期の時は、家のなかで
いつ親から怒鳴られるか…
理不尽なことを言われるか…
存在を否定されるか…
と、不安や恐怖を感じながら
過ごしていました。
それは、決して直接的に
自分に向けられたものではなくても
父が、母に対して
怒鳴り散らしている姿を見ても
「次は自分だ…」と、感じるのです。
このような日常が続くと
子供にとって
大きな大きな心の傷になります。
ただ、残念ながら、ほとんどの人は
大人になっても
その傷を手当することなく過ごすので
適正に癒えていません。
だからこそ、
自分の幼少期の環境に近いものを
少しでも感じた時に
急に強い不安や恐怖感に襲われるのです。
しかし、なかには
自分の心に子供の時にうけた
大きな傷があることに
気づいていない人もいます。
自分の心の傷が癒えていなかったり
気づいていない人にとっては
理由もなく、急に自分が強い不安に襲われて
胸がしめつけられて苦しい思いをするのか
理解できないのです。
たとえば、
・自分とは全く関係ないことで
誰かがケンカしている声を聞いたり…
・誰かが誤って、モノを落として
壊してしまった音を聞いたり…
するだけでも
子供の記憶が、心の深層から蘇ってきます。
すると、あの日のように
自分が怒られているように感じたり…
「次は自分だ…」と怯えてしまったり…
と、あなたを苦しめるのです。
では、今日のおさらいです。
幼少期に、壮絶な体験をしている
アダルトチルドレンの人は
自分でも、理由が分からない時に
急に、恐怖や不安に襲われることがあります。
それは、大人になった時でも
幼少期の壮絶な環境をフラッシュバックさせる
引き金に触れた時なのです。
もし、あなたが、理由も分からず
急に強い不安や恐怖が出てくるなら
幼少期の心の傷が
関係しているかも知れません。
だからこそ
そのようなことが起きた時は
一度、自分の周囲で何が起きているか
冷静に分析することで
自分のメンタルをかき乱す引き金を
探してみてください。
その引き金が
大声や破裂音などだったりの
聴覚に由来するものもあれば…
他人なのに、どこか父や母に似ている顔立ちだったり
視覚に由来するものもあれば…
特有のお酒やたばこの香りだったり
嗅覚に由来するものもあります。
このように、引き金は
人によって多岐に渡るのですが
そこを分析せぬまま過ごすのは
自分の傷から目を背けることになります。
次に、同じような引き金が来た時に
「自分にとって知っているもの」に
しておくことで
不安や恐怖が、想定の範囲になるのです。
急性期は、このような心構えで乗り切りつつ
幼少期の心の傷と向き合っていくことで
今後、どのように
心を癒していけばよいかついて学び
正しい行動を起こせるようになります。
では、今日はこのへんで！
See You Next Time Bye－Bye!!
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