12月は忘年会の季節です。
ロサンゼルスのクリニックでも、
ハワイのクリニックでも、
クリニックの忘年会は必ずご招待があり、
スタッフで参加しています。
アメリカには忘年会という言葉はありません。
「End of year party」
としてLA Babyには毎年、ご招待があります。
各クリニックのドクターとの関係もあり、
こちらでも、毎日のように、あっちに行ったり、こっちに行ったりと大忙しです。
日本の忘年会と同じように、
アメリカのクリニックでも忘年会では、
今年を振り返り、
来年の抱負（Next year's resolution）
を話し合います。
お食事の後は、ボーリングやカラオケなどのイベントもあるのは、
日本と変わりないですね。
唯一、変わるとしたら、忘年会は断りやすいイベントですので、
無理には参加しなくても良い点でしょうか。
それでも、私には行かなければならない忘年会もありますが・・・
忘年会が続くと気になるのは、お腹の脂肪です。
日本もアメリカも変わらないです。
皮下脂肪を調べる簡単な方法がBMIです。
体重kg÷(身長m×身長m）が21～24ぐらいが目安です。
そして、女性の場合ウェスト÷ヒップが0.7～0.8
男性の場合ウェスト÷ヒップが0.9前後が
最も妊娠にしやすいと言われています。
勿論、個人差はありますが、参考にしやすい数値です。
体の脂肪が多すぎると
活性酸素が促進され、
卵子の老化に繋がります。
体の水分も減り、血液量も減り、妊娠に影響します。
多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）や
妊娠高血圧症候群（妊娠中毒症）になる可能性も高く、
良いことはありません。
食べ物を食べると血糖値が上がります。
血糖値が上がると、体のさまざまな器官が傷つきます。
体のさまざまな器官が傷つくと大変ですので、
体は血糖値があがらないように、
膵臓からインスリンというホルモンを出して、血糖値を下げようとします。
この時に糖質から中性脂肪がつくられ、お腹に脂肪がついてしまいます。
血糖値があがると、お腹が空いた気分になり、
さらに食べてしまい、悪循環を繰り返してしまいます。
忘年会では、血糖値が上がりにくい食品を最初に集中的に食べるのが
忘年会を潜り抜けるコツです。
血糖値があがりにくい食べ物でお腹いっぱいになれば、
あとは安心です。
その代表が枝豆です。
実は、居酒屋で最初にお通しとして「枝豆」が出るのには意味があります。
本来は、調理場に注文を「お通ししました」という意味や
お客様を席に「お通ししました」
というような意味がありますが、
お客様の血糖値が上がらないようにするお店側からの気配りでもあります。
枝豆には植物繊維が多く含まれ、
胃の壁に膜を作り、
血糖値が上がりにくくさせています。
忘年会も真っただ中の患者さまもいると思いますが、
「まずは、枝豆から」を忘れずにすると、
少しは変化があるかもしれません。
現在、新橋で卵子提供個別面談も開催していますので、
新橋付近で忘年会を予定している方は、
忘年会前に、是非、LA Babyにもお立ち寄り下さい。
新しい年に向けて、なんらかのヒントを得られるかもしれません。
LA Baby東京オフィス（新橋）で卵子提供個別面談の予約は、
直接、LA Babyまで。
ハワイで卵子提供プログラムに興味がありましたら、
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