【腰痛持ちの方や身体を捻るスポーツをする方へ！ダイナミックストレッチ②】

 

前回お話ししたように日常生活では物を持つためにかがんだり、振り向く際に身体を捻ったりと、腰に負担のかかる動作は多くあります🤦🏻‍♂️

 

運動前や起床して1日が始まる前にダイナミック(動的)ストレッチを行うことで腰痛予防にもなるかもしれません☝️

 

1️⃣うつ伏せで膝関節90度に曲げてます

2️⃣左右に振ってストレッチします

☝️この時、体が地面から浮きすぎないように注意します

 

 

鍼灸整骨院　Repair -リペア-

福岡市中央区長浜1丁目3-20

TEL:092-707-0908

 

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