こんにちは、深津です☺️
12月。
どこに行ってもキラキラしている
街並みに心がウキウキ。
前回の秋の写真から一気に冬仕様。
日により寒暖差も激しくなっています。
体調管理に気をつけてお過ごしください。
冬が近づくと気になるのがお肌の乾燥。
最近はより意識して
お肌のケアをするようにしています。
基礎化粧品をお風呂場に設置し
濡れた肌にケアをするようにしました。
お肌の調子もいいし、
血行も良くなってむくみ解消にも✨
10数年前は面倒だと思っていたことも
たった5分程度、されど5分。
今は自分を労わる時間として
大切にしています💕
ヨガの時間も
自分を労わる時間だと思います。
目を閉じて、呼吸をして
自分自身を感じる時間。
疲れた身体を温めてほぐして
緊張から解放してあげる時間。
仕事や家事、育児。
遊ぶこともパワーが必要です。
休息には
・消極的休息
・積極的休息
があります。
動き回って疲労を感じるだけでなく、
頭フル回転で脳が疲れている時も。
疲れたからと言って
寝てばかりでも
疲れてしまう日もありませんか?
程よい運動が
身体の疲れを取ってくれて
より良い睡眠にも繋がります。
身体のためにも
身体を動かす習慣をつけていきましょう✨
そして、来たる飲み会シーズン。
溜め込まない身体作りにも
ヨガをフル活用してくださいね❤️
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