こんにちは、大澤です🌟
(ある日の遅番終わり。
3人カーキ娘←ネーミング古め 笑)
不安が続く毎日ですが
皆様、いかがお過ごしですか？🌿✨
生活環境やリズムが変わったり
様々なことに敏感になっていると思います。
外出自粛の要請を受け、お家の中にいると
なんだかマイナスなことを考えてしまったり…
ただ何をするわけでもなく
家でボーッとすることありませんか？
そしてそんな時なぜかふと不安や
ストレスを感じたことはありませんか？
私はたまにあります🙇♂️笑
最近本を読んでいて知ったのですが
集中していない、ボーッとした時間でも
脳は活発に動いているそうです。
(てっきり脳が休んでいると思っていました)
その時間は、考えの働きとして
約7割マイナスなことを考えてしまうそうな💦
(もちろんプラスの働きもあります✨)
そんな時、大澤が心がけていること！
何かに集中する
ことです💡
映画や本を見ることに集中しても良し
ただ聞こえてくる自然の音に耳を傾けても良し
1つのポーズをとることに集中しても良し
呼吸に集中し瞑想しても良し
何でもいいのです❤
集中できない時は
マイナスな思考が働いている自分に
気付いてあげるだけでもいいです🤲✨
うがい、手洗い、換気、消毒の徹底！
自宅にいる時はなるべく
ストレスフリーに過ごしましょう☺️🌟
それでは、また❤
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