皆様、こんにちは！
早いもので９月終盤。
あんなに暑い暑いと思っていたのに
夏が恋しくなる大澤です...
笑
しかし涼しくなると過ごしやすくなり、
心もアクティブになりそうですね♬
本日は夏から秋にかけて
身体の調子をスムーズに整えてくれる
オススメのポーズをご紹介していきます！
月礼拝
アロマ系のクラスを受講されている方は
ご存知かもしれません
興奮やイライラを引き起こす高ぶった神経を鎮め
疲労やストレスを軽減する効果が高く
心と身体のエネルギーバランスを整えてくれます。
夏の高ぶった身体の状態を
鎮めていく、整えていく...
そんなイメージでしょうか
代表的なポーズはこちら
立位 三日月のポーズ
na
花輪のポーズ
三日月のポーズ
月礼拝は股関節を大きく広げるポーズが
いくつも入っているため
腿の付け根のリンパを刺激し
デトックス効果がより高まります
また女性ホルモンのバランスを整えるのにも
効果的とされていますよ～
１０月１日は中秋の名月
心と身体のリセットに
ぜひお家でも試してみてください。
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