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シャワーだけもダメ🙅
湯を溜めて入るなら体温より高めの40度
昔々の人は体温が37度あって当たり前だった
動物性のタンパク質は取らない
植物性のタンパク質を取る
化学調味料・香料を取らない(←これこそ発がん性物質)
パン・牛乳を控える(←日本のパンはパンじゃない、魚を食べてれば牛乳要らぬ)
魚は天然物を食す(←養殖魚はサプリメントを食わされてる)
砂糖を控える(←糖尿病になるだけじゃなく癌にも繋がる)
乳酸菌・善玉菌を取る(←味噌、納豆、ぬか漬け、くさや、すぐき漬け等で取る)
和食を食べてれば、健康にもなるし痩せられる
主食は雑穀ごはんで
