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皆様こんにちは！！
先日の投稿で、
この長期の休み中。
現在の私の体重が増加傾向にある・・・
と記入しましたが・・・
２８日㈯からYouTubeでエクササイズ動画を見ながら運動をする
というダイエット始めました
（こういうことは三日坊主にならないように皆さんに宣言しておかなきゃね
)
)もともと体を動かすのは嫌いじゃないんです。
踊るの好きです。
でも・・・
「トドが踊っている」様にしか見えないらしいです。
健康オタクのアラサー女子ユーチューバー
Marinaさんの笑顔と励ましの言葉でやる気出ますよ
私がルーティーンにしている動画を紹介します
からの
からの
１人で、
『ひいーーーー
』
『しんどーーーい
』
とか叫びながら踊ってます
あと、これらを踊った後に・・・
娘たち世代に人気のTikTokのダイエットダンスも一緒に踊ります
Marinaさんが踊ると・・・
そんなこんなで
『体を動かす機会』
を作るようにしました。
ダイエット目的ではありますが、
ストレス解消でもあります。
普段動かさない筋肉を動かしたり、
普段流さない汗を流したり、
とてもよいリフレッシュになります。
(あくまでも私にとって・・・という事なので、皆さんには皆さんの身体に合わせた内容で運動して下さいネ！！)
ストレス発散や体の休養の方法として
『積極的休養法』
というのがあります。
身体を休めて疲労回復を早める方法として、
軽い運動やストレッチを行を行ったり
旅行やボランティア活動で
積極的に身体を動かすことで
血流を良くし、血液中に貯まった疲労物質を
取り除いてくれると言われています。
その反対で、
『消極的休養』は、運動をせずに横になり体を休める方法を言います。
身体を気遣う時間が
ある・ない。
長い・短い。
で、出来ることは違ってますが、
短い時間でもリフレッシュする事はできますので
ご自身にあった休養の方法で
体を休め、
体を養ってください
オススメの購入品やアイテムを載せてます
教室情報配信やポイントカードもあります 追加後に一言コメント頂けますと嬉しいです
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