こんにちは
どうあげたらいい？おやつ
こどな保育園 山﨑です
すくすく子育て
今回のテーマ
どうあげたらいい？おやつです。
おやつはどんなものがいいか？
三回の食事ではこども達のエネルギーや
消化から考えるとまだ十分では
ないと言う意味で
補食
甘いお菓子と言うことでは
ないです。
おやつで大切なことは
時間を決める
だいたい一回150カロリーですって。
1から2歳は食べむらが
あるので
蒸しパン
きな粉マカロニ
しらすおむすびがおすすめですと
ありました。
ただ保育園に通っていて
お菓子を食べて夕食を食べないと
言う悩みを保護者の方から聞きます。
保育園から帰って夕食まで
待てない
その時は
ラムネやヨーグルト
薄切りリンゴなど
夕食に響かないものがよいんですって。
おやつで甘いものは
リラックス効果もありますが
甘いものばかりだと
肥満になりやすいです。
ですので
小分けにして渡す。
おやつの与えかたは
これからの親子関係に影響をすると
言われました。
駆け引きに使わないことが
大切‼️
おやつで解決しない
言葉で解決するようにするが大切なんです。
泣いていても
こどもがわがままを言っても
お菓子をあげる
ことで解決してしまうと
我慢はできないこどもになるそう。
また言葉でのやり取りの大切さの機会が
なくなります。
時間がかかっても
言葉で伝えることが大切なんですね。
言葉で伝えることで
こどもと向き合いますよね。
またこども達もお母さんの話しを
聞きます。
親子関係は20歳までと考えると
小さいときのこどもとの丁寧な関わりが
大切ですね。
確かに
お菓子を上げたら楽ですよね。
そこを楽するより
もうすぐご飯だから食べられなくなることを
伝えたり
夕食のメニューを知らせ手伝う時間を
作るなどもいいかもですね。
ただ
保育園に通っているお子さまは
3時におやつをわりと食べているので
夕食を早めるか
エネルギーの少ないリンゴや
夕食のご飯をおむすびにするなども
いいかもですね。
おやつと食事の間をあけるて
唾液で虫歯を防ぎますが
だらだら食べると
口の中が酸性になり虫歯になりやすいんですって。
おやつは様々な食感や味に触れる
こどもにとっては楽しい
楽しいからマナーも身に付くそうです。
すくすく子育て
勉強になりますよ
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