・アマゾン練の目的
レースは一番の練習だが九州は試合が少ない
そこで定期的に試合形式でタイム録りをして
ダイブダッシュでしか分からない感覚を養う
・・かな
(話し逸れますが
速筋、遅筋、速筋Bの面白い話が有りました
これは難しくて私、間違って伝えそうでそうでアウトプット出来ません
レースに出られる方で興味の有る方はググってみて下さい
)
)と言うことでダイブ前アップは軽く
最後にちょっと脈上げ程度
最初から落ちこぼれとるやないかい！
これはあくまでも平均標準の設定だから
(先頭のゆきん子ちゃんペースで付いていったら死んで後半2本50ずつカット←)
本番のレース前アップでは自分なりの設定で良いと思います
こういったアップも
回数を重ねて自分で考えて行くと、言うことですね
1本目バッタ、力んで足と腕に来る
2本目バッタ、大きく伸びる(のつもりで)
３本目ブレ、意味不明
バッタ、ブレともストロークが短いそうです
特にブレはキックでしか進んでなくて
プルは抵抗だけ、特にラスト25mはストローク多すぎだけど掛けてないって
・・だってバテたし・・
でも、キックはまだ大丈夫だったそうで、、明るい材料も頂きましたﾖｶｯﾀ
練習中は伸びてるつもりだったけどな～
『ダッシュの時でも大きく泳ぐ』
そんな意識で泳いでいかないとな～
あとドルフィンが13～14でかなり多かった
グラブのようなクラウチング
はまだ深いのか？
はまだ深いのか？後は、、自分の動画を録る❗
アマゾンコーチ、マネージャー様(記録お世話掛けました
)
)ゆきん子ちゃん、まるちゃ～ん、お初の皆様、
仲間に入れて頂いてありがとうございました
楽しかったです
やっぱ走ろう
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