お里コーチのレッスン

の前に

けのび　100

K　50*8　１'30　Fly、Br

ドリル　200位

S　300位

ターンして一掻き一蹴りまでは🆗

浮き上がった途端のっぺりした小さい泳ぎに変わる

→ターンしたらそこからまた飛び込んだと思ってちゃんとストロークする(大体気合い)(バッタと一緒)

ゆっくりならストローク長が伸びてるので

B-up作戦(私の場合)

→掻き幅小さくする方法

急に力んで首がギュッとなるので却下

∴→｢掻き幅キープしてリカバリーを速くする方法｣を採用・・

・・のところでまさかの

股関節ビキッ

Oh…

No…

修正入る前に気合い入れすぎたか

コーチ、30分で止めましょうと言ってくれたのだけど滅多にこれないんだもの、、

バッタに変更して貰って続行

泳いでみたらまたもや重心移動と頭がなってなかったようで(痛みは関係無い)

①振り出しのうねりから延々

②1ストローク～重心移動～延々

③1ストローク～重心移動×2回～延々

そこで、入水してもすぐ前向いてるのに気づく(コーチが)

→頭そのままで頭を重りにして水中で伸びる

→タイミング合う→気持ちいい

→誉められる

前向かないのはブロガーさんからもアドバイス頂いてたことでした

見てる人は初心者クラスだと思ったと思いますが

見つけられて繋がった事がホクホク

バッタは

｢伸びの部分をちょっとだけ短くしていく作戦｣

で25mハードなど

まあまあ上げられるので、最後まで持ちそうなら半バタもこのピッチ迄上げて見ますか、な感じで終了

ちょっと歩くの痛い、、けどやったとこある場所

確か何日かで痛みが治まったはず

反省

ハイビスカスお外で元気🌺