いつもほんのりグレイなウメさまが
洗われて
真っ白になってました🤣
癒し…😌
順序逆ですがお昼
自宅で父に鯉こく(味噌汁)を出そうとしたら
お盆の上で滑ってぶちまける
冷蔵庫の横で…
辺りは悲惨な状況に
生臭さが取れるまで
汗だくになってお掃除しました
送りがてら初めての施設見学
元チームメイトが
コース借りて練習会を催して下さると言うので
候補の施設を下見です
この頃一気に老けちゃって
会うの恥ずかしいの有るけど
一緒に泳げるのは嬉しいなあ…
有り難い事です
トンボ返りで高速
飛ばして
飛ばしてホームへ
100 けのび
50*24 1‘15 個メ順(バッタバックブレフリ)✖️6
100 ストレッチ
昨日と同じ形態にしてみました
ささっと有酸素
浅いプールみたいに水の上を
気持ち良く丁寧に泳ぐ(つもりで)
明日から連勤
今日は休肝日