サワディッーカー🇹🇭
長年の摂食障害、私も治った
摂食障害は治ります!!
うさこです
昨日のネイルの後、
おひとり様ランチへ。
通り掛かった店に
フラッと入りました。
お腹空いていたので
何でもよかった(笑)
入ったお店は
パッタイ屋さん。
パッタイです。
左の野菜は
勝手に付いてきます。
もちろん生で食べる用です。
飲み物はお水をオーダー。
この玉子の中に
パッタイが入っています。
麺はセンレック、
(細麺)でした。
私はセンヤイ、
(太麺)が好きですが。
ちなみにパッタイは
パッ→炒める
タイ→タイランド
です。
私はパッタイを食べた日は
おやつが要らないか
量が減ります。
理由はパッタイは
かなり油を使うので
腹持ちがいいんです
麺は炭水化物で
これも腹持ちがいいしね。
油=ギョっとするかもだけど、
腹持ちがいい上に
満足感も高いので
結果的にお菓子を
食べ過ぎません
逆にそうめん食べた日は
おやつが増えます(笑)
油の摂り過ぎは
よろしくないけど、
油に限らずどんな物でも
過度が良くないだけ♡
油と糖質の
組み合わせを
結構摂取してる気がするけど
気にし過ぎると
美味しくない。
だって世の中、
油と糖質の組み合わせって
多くない??
しかも美味しくない?(笑)
過度が良くないだけで
一切摂らないのも
まだどうかと思っています。
糖質も脂質も大切な
栄養素だからね♡
パッタイ、
美味しかった
健康で美味しければ
それだけでいい。
食べても大丈夫
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