5.5キロ

昨日は0.5キロ太って凹んでいたけれど

今日は0.8キロ痩せてました

95.5キロから始めたダイエット

今日で90.0キロです

ﾔﾀ───ヽ(〃∀〃)ﾉ───♪

まだまだ序の口ですがこれからも頑張ります

今日は天気も微妙でしたが1駅往復ウォーキングすることにしました

早く歩くことを意識しながら歩きましたが、まだおばあちゃんや小学生に抜かれるレベル

巨体を動かすのは本当に大変です

途中ドラッグストアとダイソーにも寄りました

ドラッグストアでキレイなネイルを購入

母にあげました

必需品の除菌ウェットティッシュ

マスク

食卓用アルコールスプレー

手指のアルコールスプレー

ダイソーでも除菌ウェットティッシュ

化粧ブラシセット

といってもマスクをしだしてから化粧なんてしてないけど

坂道が多くてかなり疲れましたが歩いて行って来ました

が、帰り道雨に降られてしまった

私は強迫性障害の不潔恐怖です

雨は本当に苦手

でも頑張って歩いていると、道に血が付いたバンドエイドが落ちてた

そのギリギリ横を通ってしまったから靴についたんじゃないかとか、血が雨の日水に濡れて足に跳ねたんじゃないかとパニックになりました

歩きながらそのことばかりを考えていたらいつのまにか家の近所まで来ていました

帰宅してすぐにお風呂に直行

何とかパニックはおさまりました

明日は完全に雨みたいですが、負けずに明日もウォーキングしたいと思います

それから、筋トレも取り入れていこうと、トレーニングメニューを作りました

一応元フィットネスインストラクターなので

自分で自分のコーチになってトレーニングしていこうと思います

そして今日もお家居酒屋を楽しみながらダイエット食品

今日の夕ご飯です

キャベツキュウリトマトサラダ

玉ねぎスライス

豆腐の味噌汁九条ネギ納豆キムチ大葉のせ

枝豆

トウモロコシ

焼き鳥

アスパラのおひたし

ドリンクはキリンレモン無糖

最近は夜20時以降は一切食べてません

それでもそんなに空腹を感じなくなりました

また明日からも頑張ります

では

最後まで読んでくださってありがとうございました