2駅往復ウォーキング

今朝の体重は88.9kg

95.5kgから始めたから今日でマイナス6.6kg

最近減らなかったから嬉しくなって、今日は気合い入れていつもより長くウォーキングすることにしました

いつもは1駅しか歩かないけど、今日は2駅往復歩きました

疲れた〜〜

でも達成感ハンパない

やっぱり運動することはメンタルに良いんだなあ

途中ダイソーで可愛いボールペンと精神科の課題を書くためのノートを買いました

それからいつも買う大きなサイズの洋服屋さんで可愛いトップスも購入

セールで安かった

帰宅したらヘトヘト

でも行ってきて良かったです

今日のメンタルはまだやっぱり白血球が高かったことで、ガンや白血病じゃないかという不安が消えなかったんですが、歩いている間だけは忘れられました

やっぱり夜になるとまた不安は出て来ますが体も疲れてるし薬を飲んで早めに寝ようと思います

今日も食事はヘルシーメニューでした

朝は全粒粉パン2個、チーズ1ピース、バナナ

昼はオールブラン、牛乳、バナナ

夜はこちら

キャベツキュウリワカメの胡麻和えサラダ

豆腐のネギ納豆キムチ大葉のせ

枝豆

アスパラのベーコン巻き

冷やしトマト

茄子の生姜焼き

ワカメとタコの酢の物

ドリンクはキリンレモン無糖

乾杯

ヘルシーにしっかり食べました

明日もまた頑張ります

では

最後まで読んでくださってありがとうございました