胃が不調

ウォーキングしたいけど暑いしキツいし

クーラー効いた部屋から寝ていたい

でも少しでも動かなきゃと思って夕方からお散歩がてら買い物に行って来ました

が、歩き始めてすぐに胃がムカムカ

最近食欲もあまりないし、食後に胃がもたれるんです

以前みたいに暴飲暴食してないのになんでかな

で、思ったのが水分取りすぎで消化力が弱ってるんじゃないかと

ウォーキング中にペットボトル3本飲んで熱中症予防した日以来胃の調子が悪いんです

水分補給は大事だけど取りすぎたのかなあ

体調がイマイチ良くありません

まだまだ猛暑が続くので無理しないようにしたいと思います

今日の体重は84.4キロ

昨日より0.2キロ痩せましたが食欲ないからです

しっかり運動して健康的に痩せなくちゃ

6/1から始めたダイエット

今まで11キロほど痩せましたが、今日お散歩中にガラスに映る自分の姿を見て愕然

こんなにデブなのか〜〜

てことは前はもっとヤバかったんだ

早くスラリとした体型になりたいです

今日の夕飯はこちら

キュウリとワカメの酢の物

中華サラダ

ケイジャンチキン

トウモロコシ

枝豆

ドリンクは炭酸水

乾杯

でも食事はほとんど食べれなかったです

食べられるのはデザートだけ

まずは胃の調子を整えてまたダイエット頑張りたいです

今日はメンタルは比較的穏やかでした

外出して多少強迫観念が襲ってきましたがやり過ごせました

やっぱり天気が良いと気持ちも落ち着きますね

胃薬も飲んだし明日はもう少し体調良くなってるかな

ウォーキング出来たら良いなあ

頑張ります

では

最後まで読んでくださってありがとうございました