きょうは午前中にスポクラへ行きました。
プログラムはストレッチ15分とお尻シェイプ15分、
そして、そのあとは30分歩きました。
月曜日のこのプログラムの参加者は、いつも20名ほどですが、
90％が70代、80代の高齢者です。
「台風はたいへんでしたね。
みなさんもこの近くにお住まいだと思いますが、
うちも〇〇橋のたもとなので、避難しようかどうか迷いました。
結局、うちに留まっていたんですが、きょう〇〇橋を渡って川を見たら、
グランドや道路が泥水ですごかったので、改めて怖いと感じました」
とインストラクターと方。
するとある高齢の男性が、
「オレはさ、雨ん中土手に見に行ったよ」
「そうですか・・・。いざ避難というときのためにも、
下半身を鍛えておくことはとても大事です。さ、始めましょう」
このインストラクターの方は、
お義父さんと同居していることもあって、
高齢者対応がとても上手です。
きれいな方で、いつもテキパキしていて、声がよく通るので、
みなさんにとても人気があります。
別の曜日のストレッチのインストラクターの方は、
モソモソとしゃべるのでよく聞こえません。
インストラクターのよく聞こえる指導は、
高齢者には大切な要素です。
一見ソフトなきょうのインストラクターの方は、
指導には手を抜きません。
「みんなでやるからできるんです。さあ、続けてやりますよ」
お尻シェイプは美尻を目指すというよりも、
しっかりと歩けるお尻の筋肉を作るというもの。
わたしはこれに参加すると、
お尻と太ももの後ろが3日ほど筋肉痛が続きます。
それにしても、わたし以外の高齢者の方々はすごい。
わたしがヒーヒー言っているのに、涼しい顔して筋トレしています。
それに、あの嵐の中、土手に川の様子を見に行くなんて、
わたしにはできませんから。
わたしだって見に行きたいけど、我慢しているんです。
もうすぐ干柿がおいしい季節になります。
