こんにちは
エルクレスト新宿店です
人が空腹を感じる原因は、ストレスなどの精神的要因もありますが、実は「必要な栄養素が足りていない」場合が多いと言われています☆
丼物や麺類など、炭水化物がメインのものが多い食事では、明らかに野菜不足です
野菜入りのサンドイッチでも...それだけで必要な量を摂るのは難しいですよね
空腹を感じた時、チョコレートや飴、お菓子などの「甘い食べ物」が多くなっていませんか
これでは不足している栄養素を補うどころか、糖質・脂質過多になり、肥満の原因にもなってしまいます
しかも、これらのものを食べると血糖値も急上昇・急降下しやすく、その反動でまた甘い物を食べたくなる...という悪循環に陥ってしまいます
甘い物を食べても、肝心の栄養素は摂れないので、栄養価の高いナッツやドライフルーツなどは、間食にオススメです
そして、朝一にしっかりと栄養を摂るのもオススメです
朝に必要な栄養素を摂っておくことで、1日の空腹感が全然違ってきますよ
食事制限したいなーと考えてる方は、
お野菜をたっぷり入れた、野菜スープやお味噌汁など、朝食に取り入れて見てください
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エルクレスト新宿店
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電話 03-5937-5882（予約制）
住所 〒160-0023 新宿区西新宿7-9-15
新宿ダイカンプラザビジネス清田ビル8F
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営業時間 (平日) 13:00～21:00
(土日祝) 11:00～19:00・
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アクセス JR線・小田急線「新宿駅」西口より徒歩5分、都営大江戸線「新宿西口駅」D5出口より徒歩1分・
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