こんにちは
入浴後には、しっかりと水分補給もして下さいね
エルクレスト新宿店です
日中は暖かかったり、朝晩はグッと冷え込んだり、気温差が激しい季節に気を付けたいのが、自律神経の乱れです
自律神経は自分の意思でコントロールすること
ができません
心臓を動かして血液を全身へと送る、呼吸をする、食べ物を消化し栄養素を吸収する、暑いときに汗を出し、寒いときに体を震えさせて体温調節をする...これらはすべて自律神経の働きによって制御されているものです
自律神経の乱れにより、頭痛やめまい、冷えや便秘など様々な身体の不調が起こり、美容にも影響が出てきます
自律神経を整える方法は
規則正しい生活習慣
適度な運動
メンタルケア
が重要です
今回は、自律神経を整える入浴法をご紹介
理想的な入浴の基本は、15分間、39～40度のお湯にゆっくり漫かること
始めの5分間は首まで、後の10分間はみぞおちの
あたりまでかることが、自律神経にとって最も
有効な入浴法であることがわかっているそうです
お家で過ごす時間も増えていると思うので、ゆっくりと夜を過ごして、自律神経を整えて見てください
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エルクレスト新宿店
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電話 03-5937-5882（予約制）
住所 〒160-0023 新宿区西新宿7-9-15
新宿ダイカンプラザビジネス清田ビル8F
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営業時間 (平日) 13:00～21:00
(土日祝) 11:00～19:00・
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アクセス JR線・小田急線「新宿駅」西口より徒歩5分、都営大江戸線「新宿西口駅」D5出口より徒歩1分・
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