昨夜は欝々になるかと思いきや

 

なんとか持ちこたえたみたいです。

 

それで8時起床、洗顔歯磨きしてからウォーキング。

 

帰宅して風呂に入りながらLINEポコポコ。

 

 

朝飯

 

 

 

 

トースターでベーコンエッグ。

 

それとコーヒーと純玄米黒酢の水割り。

 

ちょっと焼きすぎて半熟じゃなくなった（｡-´ｪ`-）ｼｭﾝｼｭﾝ

 

 

11時にヘルパーさんが来て30分枠で調理をしてくれた。

 

 

昼

 

 

 

豆腐に納豆のたれかけて

 

納豆に添付のタレとからし。

 

最近ちょっと白飯抜きに慣れてきたです。

 

 

そして晩飯

 

 

 

 

 

作ってもらったクリーム煮とニラ玉です。

 

白菜、鶏肉、ほうれん草が入ってます。

 

旨かった٩(^‿^)۶

 

 

 

 

 

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