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はいッ!

ブログをお読みの皆さん、

こんにちは!

UNDO CLINICの竹内俊貴です。   

 

本日のテーマは、

「世の中のダイエットに隠された嘘」

です。

 

 

世の中に出回っている

90%以上のダイエット

まったく意味のないダイエット

だって知っていましたか?

 

もしかすると・・・

あなたの頑張りが、
実は・・・
 
時間のかかる方向へ
向かってしまっているかもしれません。

 

さっそく、

一番ダメなダイエット方法を紹介します。

 

それは・・・

ズバリ!

 

運動をせずに、

食事量を減らすダイエット

 

このダイエット方法が

一番、無知で最悪です

 

ごめんなさい!

言い過ぎました!笑

けど・・・

このダイエット

最悪なので覚えておいてください!

 

食事量を減らすと・・・

脂肪と共に筋肉が減ります。

 

最初は、

順調に体重が減ってきます。

 

しかし!

筋肉が減ると・・・

基礎代謝が下がります

 

そうすると・・・

最初は順調に

体重が減っていたのに、

だんだん体重計の目盛りが

減らなくなってきます!

 

イライラしますよね!?

食べたいものを我慢して

食事の量を減らしているのに

一向に体重が減らない。

 

壁にぶち当たり、

ストレスが溜まります!

 

ストレスが溜まると・・・

ついつい食べ過ぎてしまって・・・

 

 

リバウンド

 

体型が元に戻ってしまいます。

 

最悪ですね!笑

 

さらに追い討ちをかけるかのように、

身体の中では・・・

脂肪が増えたが、筋肉が減った状態!

 

基礎代謝が下がっているから、

ダイエットを始める前より痩せにくい身体に・・・

 

僕がこのダイエット方法を

「無知で最悪」と言った理由を

理解してもらえたでしょうか?

 

このように、

世の中で普通に

行われてるダイエット方法が

実は間違っている

ってことはたくさんあります。

 

では・・・

一番良いダイエット方法は!?

 

それは「運動

 

 

けど、

ここにも落とし穴が・・・

 

ただ運動すればお腹は引き締まる。

そんな風に思ってませんか?

 

ジムに通って運動をしたり、

家で筋トレしたり、

皆さん試したことありますよね!?

 

それで、

痩せましたか?

 

おそらく体重は少し落ちたけど、

思うように落ちきっていない方が

いるのではないでしょうか?

 

それはあなたの頑張りが

足りないからではありません。

 

鍛える筋肉を間違えているんです。

 

日本で有名な「ライ◯ップ」

って皆さんご存知ですか?

 

めちゃくちゃ厳しい食事管理と、

すっごいキツイトレーニング。

 

インパクトのあるCMが話題で

有名人が痩せた姿を披露していますが、

皆さんのその後どうなっていると思いますか?

 

リバウンドしている方が多いですよね!?

 

何故だか分かりますか?

 

先ほども言いましたが・・・

鍛える筋肉を間違えているんです!!

 

スポーツジムや「ライ◯ップ」

では主にアウターマッスルを鍛えています。

 

 

アウターマッスルとは、

身体の表面にある筋肉で、

主に、

動かしたり・力を入れるときに使う筋肉です。

 

この筋肉だけでは、

お腹は引き締まりません。

 

じゃあどの筋肉を鍛えればいいの?

 

ずばり・・・

 

ダイエットに一番必要な筋肉は、

インナーマッスル

 

インナーマッスルって

皆さんご存知でしょうか?

 

インナーマッスルとは、

骨格や内臓に近い位置にある筋肉

 

ですので、

身体の表面から見えないですし、触れない。

 

骨や関節を支え

全身のバランスを整える役割もしています。

 

インナーマッスルが弱くなると、

全身のバランスが悪くなり、

肩こりや腰痛、頭痛、冷え、むくみ・・・

様々な症状が現れてきます。

 

また、

ウエストのたるみ、

ぽっこりお腹、

これもインナーマッスルの

衰えが原因で起こるものもあります。

 

何故、

僕がダイエットをするのに、

インナーマッスルが重要と言っているのか?

 

それは・・・

 

インナーマッスルが、

脂質をエネルギーにするため、

脂肪燃焼効果が高い筋肉だから!

 

 

皆さん!

自分のインナーマッスルは

しっかりあると思いますか?

 

筋力は20歳を境に毎年1%ずつ

減っていくと言われています・・・

 

30歳の人は10%

40歳の人は20%

50歳の人は30%

 

考えるだけで恐ろしいですよね・・・

 

では、どうやって・・・

インナーマッスルを鍛えるのか?

 

この話は次回にしたいと思います!

 

次回の記事

寝ているだけでお腹痩せ?

 

ありがとうございました爆  笑

 

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竹内俊貴でした。

 


 

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