ナースのムラコシです
鉄のお話の続きです。
前回
鉄が足りない → 鉄のサプリを飲む
と急にしてはいけないことを最近知りました
とお話ししましたが、それはなぜか・・・
鉄は腸内細菌の悪玉菌、日和見菌、カンジダなどにとっても
必要な栄養素
なので、急に大量の鉄をとると
これらが増殖してしまい、
腸内環境が悪化してしまうんだそうです
なので、
貧血を改善する前、もしくは、同時に腸内環境のケアも
していかないといけません
なかなか、鉄が増えない方、貧血が改善しない方
まずは、たくさんの鉄をとらずに、
乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌など、
善玉菌と言われる腸内細菌をしっかりとりましょう
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